Strategie Alimentari per Gestire l'Edema: Guida Completa

Un modo semplice per trattare l'edema è attraverso la dieta. Ecco alcuni cambiamenti alimentari che possono aiutare a trattare, o possibilmente curare, l'edema.

Istruzioni

1. Ridurre l'assunzione di sodio. Idealmente si dovrebbero assumere meno di 2.100 mg di sodio al giorno. Un alto apporto di sale tende a peggiorare l'edema nei pazienti.

2. Bere più acqua. Bere acqua aiuta a depurare l'organismo e a eliminare la ritenzione idrica. Cercate di bere almeno 10 bicchieri d'acqua durante la giornata.

3. Evitare cibi trasformati, specialmente junk food. Cercate di aggiungere più cibi freschi alla vostra dieta, specialmente frutta e verdura. State lontani da bibite gassate e bevande caffeinate e optate invece per succhi di frutta freschi e acqua.

4. Se soffrite di un caso più grave di edema o lottate con l'edema da anni, considerate un digiuno a base di succhi. Un digiuno di succhi per 7 o 14 giorni può fare una differenza drastica per la maggior parte dei pazienti con edema.