Salute e malattia
Il massaggio può aiutarti a rilassare, allevia lo stress e fornisce benefici per la salute, come ridurre l'acido lattico e urico e altri rifiuti metabolici nei tessuti muscolari. Il massaggio può migliorare la circolazione, aiutare a guarire i muscoli e migliorare il tuo benessere generale. Eseguire un massaggio non è difficile e richiede pochi strumenti. Esistono diversi tipi di massaggio, tra cui svedese, shiatsu, medico, fisioterapico e sportivo. Tutti possono aiutarti a sentirti meglio e beneficiare la tua salute.
Le mani umane sono lo strumento di massaggio più efficace. Usarle è il modo migliore per determinare il livello di pressione che un individuo trova più rilassante. Se il ricevente ha muscoli tesi nella schiena o nel collo, il massaggiatore può regolare la pressione delle sue mani per allentare o lenire i muscoli tesi.
Usare lozione o olio per massaggio aiuta le mani del massaggiatore a scivolare sui muscoli e sulla pelle del ricevente. Il massaggiatore può scaldare la soluzione tra le mani o con uno scaldino per rendere i benefici del massaggio ancora più rilassanti e lenitivi. Il massaggiatore può indossare un porta-olio in vita; questo gli permette di usarlo quando necessario. Molti porta-olio mantengono anche l'olio caldo.
Il massaggiatore professionista ha bisogno di un lettino per massaggi. I lettini sono regolabili e possono essere portatili o fissi. Molti massaggiatori viaggiano a casa dei clienti e quindi hanno bisogno di un modello portatile. Se il massaggiatore non è un professionista, un letto o altra superficie piana è sufficiente. Altri tipi di strumenti di supporto sono sgabelli o sedie per massaggi, che consentono diversi tipi di massaggio.
Molte lenzuola e asciugamani puliti sono necessari per un massaggio corretto. Il massaggiatore può tenere il lenzuolo alzato sul proprio viso mentre il cliente si toglie l'accappatoio e si posiziona sul lettino. Altrimenti, aspetta fuori dalla stanza finché il cliente non è pronto. Tipicamente, il massaggiatore scopre solo la parte del corpo che sta massaggiando in quel momento. Il resto del corpo rimane coperto per il calore e la modestia del cliente. Il massaggiatore usa gli asciugamani per pulire gli attrezzi, asciugarsi le mani e posizionare il cliente, come con un asciugamano arrotolato sotto il collo.
I cuscini sono necessari per rendere il cliente comodo. Possono essere messi sotto la testa e il ginocchio quando il cliente giace supino o sotto i fianchi, i piedi o altre aree quando il cliente è prono.
Gli strumenti di massaggio portatili possono salvare le mani del massaggiatore da affaticamento e stanchezza. Può palpare i muscoli per localizzare una zona tesa e poi usare uno strumento in legno, gomma o plastica per manipolare il punto di pressione. Questi strumenti hanno spesso bordi testurizzati o nodosi per stimolare pelle e muscoli.
Rimedi alternativi