Salute e malattia
L'ipnosi è una tecnica che altera la coscienza, allenta il tuo controllo sull'azione volontaria e ti rende più suscettibile a direzione e suggerimento. Mentre alcuni praticanti usano l'ipnosi per scopi negativi, come per fare il lavaggio del cervello e controllare le persone, altri, come psicologi e psichiatri, la usano come terapia per persone con traumi e condizioni mentali. Mentre le tecniche precise variano da praticante a praticante, ci sono alcuni metodi generali di ipnosi che la maggior parte utilizza.
Forse il modo più noto per ipnotizzare qualcuno è usando l'approccio dello sguardo fisso. Secondo l'UK College of Hypnosis and Hypnotherapy, l'approccio richiede che un paziente fissi gli occhi su un oggetto luminoso o lucido, come un orologio da tasca, mentre il praticante muove lentamente l'oggetto da un lato all'altro. Alla fine, il movimento ripetitivo, che affatica gli occhi, dovrebbe causare la chiusura involontaria degli occhi del paziente. Con l'aiuto di istruzioni calme e incoraggianti per il praticante, il paziente entrerà in uno stato mentale in cui i sensi fisici sono spenti. Questo aiuta il paziente, e il praticante, ad accedere alla mente subconscia.
A differenza dell'approccio dello sguardo fisso, che richiede che un paziente si concentri su un oggetto fisico, la tecnica del rilassamento guidato con immagini richiede che un paziente si concentri su un oggetto o scena immaginaria nella sua mente. I praticanti usano comunemente questa tecnica di ipnosi come modo per alleviare lo stress. La maggior parte delle sessioni inizia con un paziente seduto o sdraiato comodamente in una stanza tranquilla e pacifica. Il praticante poi aiuta il paziente, dando istruzioni vocali, a immaginare un ambiente o evento pacifico. Per esempio, il paziente potrebbe immaginare di camminare su una spiaggia, o godersi un'alba.
Questa tecnica è simile all'approccio dello sguardo fisso in quanto usa movimento ripetitivo per cullare la mente cosciente al sonno. Tuttavia, invece di muovere un oggetto, la tecnica del movimento ripetitivo richiede movimento del paziente. Secondo un articolo del 19 ottobre 2006 da Insight Journal, i genitori usano l'ipnosi a movimento ripetitivo quando cullano i bambini per farli addormentare. Il movimento influisce sull'equilibrio e sul senso di bilanciamento di una persona, che diminuisce l'attività nell'emisfero sinistro del cervello. Questo è il lato responsabile per il ragionamento deduttivo e logico.
Mentre i tre metodi di ipnosi sopra sono generalmente calmanti e gentili, il metodo dei comandi forzati o ipnosi rapida prende un approccio completamente diverso. Ipnotisti da palcoscenico, maghi e altri performer usano più comunemente questo metodo, che implica "attaccare" un volontario con una raffica di comandi ripetitivi e forzati. Questi comandi ripetitivi alla fine compromettono la coscienza del volontario, rendendolo incline alla suggestione. È così che i performer fanno fare cose stravaganti ai volontari sul palco.
Ipnoterapia Huna