Salute e malattia
Molte donne preferiscono un approccio più naturale e olistico quando trattano la menopausa prima di ricorrere alla terapia ormonale sostitutiva.
Molte donne sperimentano vampate di calore durante la menopausa. Alcune erbe, come dong quai e cimicifuga (black cohosh), possono aiutare a ridurre le vampate di calore e aiutare nella sostituzione degli estrogeni. Le pazienti dovrebbero controllare con i loro medici prima di assumere qualsiasi integratore erboristico.
Le donne che sperimentano secchezza vaginale come risultato della menopausa possono beneficiare dall'applicazione diretta di vitamina E sulla vagina. Gli integratori orali di vitamina E possono anche aiutare, così come creme e gel lubrificanti da banco.
Le donne in menopausa possono aiutare ad alleviare l'ansia con tisane. Scutellaria (skullcap), radice di valeriana e camomilla possono tutte aiutare ad alleviare l'ansia e rilassare il corpo. Le pazienti non dovrebbero guidare o svolgere altri compiti potenzialmente pericolosi finché non sanno come queste erbe li influenzeranno.
I trattamenti erboristici per la depressione includono iperico (St. John's Wort), radice di tarassaco e cardo benedetto. Queste erbe possono aiutare a creare un senso generale di benessere e fornire una spinta energetica per combattere l'affaticamento che molte donne in menopausa sperimentano con la depressione.
L'agopuntura può aiutare ad alleviare le vampate di calore in alcune donne in menopausa, così come alleviare il dolore da mal di testa e sanguinamenti abbondanti. Le donne che vivono la menopausa dovrebbero assicurarsi di mangiare una dieta sana ricca di fibre e nutrienti. I prodotti a base di soia possono aiutare ad aumentare gli estrogeni naturalmente.
Medicina olistica