Salute e malattia
La medicina tradizionale cinese si basa sulla credenza che squilibri nel tuo qi (chi) disturbino il flusso naturale di energia e possano risultare in malattia o disagio. Ribilanciando l'energia attraverso rimedi erboristici, agopuntura e digitopressione, cibi curativi ed esercizi qigong, rimarrai vitale e in salute. Anche se è una buona idea avere una consultazione con un medico di medicina tradizionale cinese prima per ottenere una valutazione, non tutti i rimedi cinesi richiedono che tu visiti un praticante TCM. Prova certi rimedi a casa per disturbi specifici.
Lo zenzero è una radice potente usata in medicina cinese per aiutare con nausea e mal di stomaco. Puoi masticare un pezzo di zenzero fresco o candito o preparare una bevanda allo zenzero. Per preparare una semplice bevanda trovata su Health Status.com, ti serve zenzero fresco, zucchero di canna e acqua. Metti due o tre fette di zenzero in una tazza. Versa acqua bollente sullo zenzero. Puoi aggiungere zucchero di canna per dolcificare la bevanda se vuoi. Le donne in gravidanza possono sperimentare sollievo dalla nausea mattutina con lo zenzero.
In medicina cinese, l'uso di cibi caldi e freddi può guarire. Per un raffreddore che non ha febbre associata, mangia e bevi cibi caldi o bollenti specialmente con sapori forti. Sul sito Vitamins to Health, si suggerisce di cuocere noodles e aggiungere zenzero e cipolla fresca. Mangia questo pasto e poi riposa dopo.
Usando datteri cinesi, riso dolce nero e frutto di longan, prepara un dolce per nutrire la tua salute e bellezza dall'interno. Questa ricetta è dal libro "Ancient Healing for Modern Women" della dott.ssa Xiaolan Zhao, C.M.D. Richiede 6 tazze acqua, 1 tazza riso dolce nero (lavato), 1/2 tazza frutto longan, 10 datteri cinesi, 2 cucchiai zucchero grezzo e 1/2 pollice zenzero fresco sbucciato e affettato sottilmente. In una grande casseruola pesante, combina acqua, riso, frutto longan, datteri e zucchero grezzo. Porta a ebollizione a fuoco medio. Riduci il fuoco e fai sobbollire due ore, mescolando occasionalmente. Guarnisci con zenzero.
Camminare all'indietro è una tecnica semplice per migliorare longevità e salute. Molti cinesi e giapponesi fanno questo esercizio regolarmente. Camminare all'indietro enfatizza diversi gruppi muscolari e promuove maggiore resistenza. Se scegli di camminare all'indietro, inizia facendo 10 passi all'indietro su una superficie dritta e liscia. Una volta che ti senti a tuo agio, inizia a camminare lentamente all'indietro su una superficie piana come un sentiero asfaltato o una pista.
Usa punti di digitopressione per alleviare il dolore dai crampi mestruali. Ci sono diversi punti di agopressione raccomandati da tenere. Uno suggerito su Alternative MD.com si chiama San Yin Jiao (Milza 6). Per trovarlo, metti le dita sulla caviglia. Sale di circa 7,5 cm sul polpaccio. Ora metti uno o due dita su questa area. Applica abbastanza pressione da sentire una sensazione, ma non così tanto che le dita si sentano a disagio. Tieni per alcuni minuti e poi rilascia la presa.
Bere un tè al miele è un metodo cinese per eliminare la stitichezza, secondo il sito sulla sindrome dell'intestino irritabile di Matthew Scott. Inoltre, evita certi cibi come latticini o cibi piccanti per assicurare un corretto funzionamento intestinale. Caffè e caffeina possono anche contribuire a problemi intestinali.
Medicina cinese