Salute e malattia
La tendinite è infiammazione di un tendine. Può colpire qualsiasi tendine, ma sedi comuni: pollice, caviglia, ginocchio. Causa rigidità o dolore bruciante nella zona dell'articolazione dove sta il tendine. Può iniziare dopo infortunio, uso eccessivo di quella zona, stress emotivo. La sindrome da stress ripetitivo include tunnel carpale e varie tendiniti. Comune in chi usa molto computer (data entry) per tendinite al pollice. Antinfiammatori a volte aiutano ma non sempre. Diverse erbe e formule erboristiche aiutano a superare il periodo più doloroso, ma riposo della zona colpita è la medicina migliore. Col tempo, il corpo guarisce da solo.
Tè di equiseto: Bevi tè di equiseto per rafforzare il tendine colpito. Sobbolli 2 cucchiai di questa erba in acqua 20 min, lascia intiepidire, filtra e bevi 1 tazza fino a 3 volte al giorno. Disponibile anche in capsule.
Impacco caldo: Prepara impacco caldo con foglia di piantaggine, consolida, radice di zenzero. Trita/trancia ~¼ tazza di ogni erba, metti in padella e sobbolli 20 min. Lascia intiepidire, strippa eccesso liquido da mucchio di erbe cotte e tieni sulla zona colpita finché raffredda. Ripeti spesso. Segui con impacco di ghiaccio.
Integratori antiossidanti: Prendi vitamina C, vitamina E ed estratto di semi d'uva. Ogni giorno: fino a 1 g vitamina C, 400 UI vitamina E, fino a 300 mg estratto semi d'uva.
Dieta proteica: Mangia buone proteine: pesce, fagioli secchi, semi, noci. Includi molta frutta e verdura fresca ogni giorno.
Olio da massaggio: Combina ½ cucchiaino di questi oli essenziali in 1 tazza olio d'oliva: eucalipto, lavanda, rosmarino, iperico. Massaggia delicatamente sulla zona colpita, ma evita di strofinare forte: può causare ulteriore infiammazione e più dolore.
Fitoterapia