Salute e malattia
I trigliceridi sono acidi grassi presenti nel flusso sanguigno di tutti gli esseri umani; tuttavia, quando i livelli di trigliceridi sono alti possono causare gravi complicazioni di salute, come contribuire alle malattie cardiache. Dieta ed esercizio sono due dei trattamenti più efficaci per abbassare i trigliceridi, ma la medicina naturale e le erbe sono anche rimedi efficaci.
La niacina, talvolta chiamata vitamina B5, è stata segnalata per abbassare i trigliceridi e aumentare il colesterolo HDL o "buono". La niacina si trova in alimenti come latticini, carni magre, pollame, pesce, noci e uova, oltre che in forma di integratore.
Numerosi studi clinici hanno confermato che gli acidi grassi Omega-3 abbassano i livelli di trigliceridi, incluso uno studio del 2006 su pazienti HIV. Si trovano in alte concentrazioni nel pesce, così come in lino, semi di zucca, noci, verdure a foglia verde e integratori alimentari.
Uno studio condotto all'Università di Guelph in Ontario, Canada, ha rivelato che l'aglio è un altro mezzo naturale efficace per abbassare i trigliceridi, specialmente se combinato con oli di pesce. L'aglio può essere aggiunto a molte ricette ed è popolare nella cucina asiatica e italiana, ma può anche essere assunto in forma di integratore per chi non ne ama il sapore pungente.
Durante uno studio condotto per apprendere gli effetti della cannella sui livelli di glucosio nel sangue al Beltsville Human Nutrition Research Center, si è osservato che la cannella abbassava anche i livelli di trigliceridi, un fatto confermato da altre ricerche.
Le persone a cui è stato diagnosticato trigliceridi alti dovrebbero consultare il loro medico riguardo ai trattamenti naturali, in particolare prima di iniziare a usare integratori alimentari.
Fitoterapia