Salute e malattia
Il corpo reagisce a lesioni o infezioni con infiammazione. Le aree lesionate o infette diventano rosse, gonfie e/o tenere al tatto. C'è un altro tipo di infiammazione causata da cibi malsani, che causa vari tipi di infiammazione interna. Anche se molti farmaci da banco riducono l'infiammazione, i rimedi naturali offrono un'alternativa di guarigione.
L'infiammazione può avere cause interne o esterne. Fonti interne di infiammazione possono essere infezioni, allergie, problemi intestinali infiammatori, artrite o malattie autoimmuni, per citarne alcuni. Esternamente, reazioni allergiche come orticaria o infiammazione da lesioni sono cause comuni di infiammazione. Alcune cause di infiammazione, in particolare cause interne, possono essere croniche. La ricerca continua sugli effetti dell'infiammazione nel processo di invecchiamento e nella funzione cerebrale sana. Ci sono molte erbe, cibi e oli naturali antinfiammatori che hanno scopi medicinali.
Per cause interne di infiammazione, una dieta antinfiammatoria come quella promossa dal Dr. Andrew Weil e altri raccomanda cibi ricchi di nutrienti che contrastano l'infiammazione e non causano infiammazione che porta a cattiva salute di vario tipo. Acidi grassi essenziali Omega-3, in forma di integratore, forniscono aiuto antinfiammatorio. Vitamine e botanici antinfiammatori offrono anche sollievo dall'infiammazione. Per fonti esterne di infiammazione, lesioni per esempio, la provata e vera rotazione di caldo e freddo su un'area interessata funziona bene.
Un gruppo di cibi noti come "supercibi" sono considerati le migliori fonti di agenti antinfiammatori. L'olio extravergine d'oliva ha proprietà antinfiammatorie. Molti nutrizionisti consigliano di usare olio extravergine d'oliva per cucinare, condimenti per insalata e come sostituto del burro. Mirtilli e spinaci contengono alte quantità di flavonoidi, che riducono l'infiammazione e sono antiossidanti. Zenzero, curcuma, enotera e zafferano d'autunno sono noti rimedi erboristici antinfiammatori. Ananas fresco e papaya con i loro rispettivi enzimi, bromelina e papaina, possono ridurre dolore e gonfiore in pochi giorni se consumati quotidianamente. Salmone selvaggio, aringa d'acqua dolce e sgombro agiscono anche come agenti antinfiammatori.
Cibi, erbe e spezie naturali antinfiammatori offrono un'alternativa ai farmaci FANS prescritti e venduti da banco. I rimedi naturali offrono effetti salutari a lungo termine e non sono tossine. I FANS agiscono rapidamente, ma quel sollievo veloce ha un prezzo. I FANS mettono tossine nel corpo. Insieme a benefici antinfiammatori a breve termine, l'approccio naturale è un'alternativa di stile di vita complessivamente sana. Quando ci si allontana da cibi processati, zuccheri raffinati e carboidrati semplici a favore dei supercibi, le possibilità per una vita più sana e lunga aumentano drammaticamente. Le alternative antinfiammatorie naturali sono medicinali, certamente, ma sono più di questo.
C'è un vantaggio psicologico sottile, ma importante, ai rimedi naturali per l'infiammazione. Quando si prendono medicine farmaceutiche, c'è un senso di essere alla mercé del farmaco. Inoltre, c'è una sensazione di essere intrappolati dalle proprie malattie - una sensazione che può borderare sulla disperazione. La mancanza di speranza, la depressione causa più malattie fisiche. Queste esperienze disturbanti possono essere alleviate con alternative naturali. Quando una persona decide di alterare le sue abitudini alimentari e fare altri cambiamenti di stile di vita salutari, quando quelle modifiche forniscono sollievo, lei è potenziata. La speranza può essere ripristinata. Il benessere è possibile.
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