L-Teania: Benefici, Fonti e Cosa Sapere

Studiata dal 1949, venduta in Giappone come regolatore dell'umore. Integratori e tè negli USA in crescita man mano che i benefici vengono riconosciuti. Ulteriori ricerche e trial clinici promettono nuovi benefici e trattamenti.

Definizione

Amminoacido ad alta concentrazione nel tè verde. Contribuisce al sapore unico. Presente anche in altri tè da Camellia sinensis.

Tipi

Tè nero, oolong, verde: stessa pianta. L-teania in tutti e tre, più concentrata nel verde. Disponibile anche come integratore.

Funzionamento

Aumenta neurotrasmettitori: serotonina, dopamina, GABA nel cervello.

Benefici

Clinicamente provato: promuove rilassamento, riduce effetti negativi caffeina, allevia sintomi PMS, riduce stress e ansia. Indizi di potenziamento immunitario e aiuto per Alzheimer e ipertensione.

Avvertenze

Nessun effetto collaterale noto. Donne in gravidanza/allattamento: limitare assunzione (nessuno studio su feti/bambini).