Salute e malattia
Il tuo sistema circolatorio ha quattro componenti: circolazione venosa, circolazione arteriosa, circolazione capillare e circolazione polmonare. Tutti questi sottosistemi lavorano insieme per trasportare sangue, ossigeno e nutrienti in tutte le parti del tuo corpo. Trasportano anche prodotti di scarto, come l'anidride carbonica. Mantenere una sana circolazione sanguigna è essenziale per molti aspetti della tua salute generale, inclusa la guarigione delle ferite, la regolazione della temperatura e la rigenerazione cellulare. Quando usi erbe per migliorare la circolazione sanguigna, assicurati di discutere eventuali interazioni farmacologiche con il tuo medico, in particolare se stai assumendo farmaci fluidificanti del sangue.
Secondo il University of Maryland Medical Center, l'uso di estratto di ginkgo biloba per migliorare la circolazione può essere efficace. Il ginkgo può alleviare condizioni causate da problemi circolatori, specialmente quelle associate a una ridotta circolazione sanguigna al cervello, come il morbo di Alzheimer, demenza e problemi di memoria generali. Le due sostanze chimiche nel ginkgo che sono medicalmente utili sono flavonoidi e terpenoidi. I terpenoidi riducono l'occorrenza di piastrine che si attaccano insieme, e dilatano i vasi sanguigni. I flavonoidi sono antiossidanti che trattano condizioni come problemi agli occhi così come aumentano la circolazione. Poiché il ginkgo fluidifica il sangue, non usarlo se stai assumendo farmaci fluidificanti del sangue. Inoltre, il ginkgo può interagire con farmaci come antidepressivi, farmaci per diabetici, anticonvulsivanti e farmaci antiipertensivi. Il ginkgo può anche interagire con altri integratori erboristici. Non usare il ginkgo se avrai un intervento chirurgico nei prossimi giorni. È imperativo discutere tutti i regimi di integratori con il tuo medico, specialmente se sei sotto farmaci.
L'aglio non è solo un'aggiunta gustosa ai pasti, può migliorare la circolazione sanguigna diminuendo l'"adesività" delle piastrine del sangue. Può anche aiutare ad alleviare le pareti dei vasi sanguigni incoraggiando la produzione di una sostanza chiamata ossido nitrico. L'aglio deriva i suoi benefici per la salute da uno dei suoi composti, una sostanza chiamata allicina. L'allicina viene facilmente distrutta quando l'aglio è formulato in un integratore, quindi il modo migliore per usare l'aglio per la salute è mangiarlo fresco. Puoi aggiungerlo ai cibi, così come provare a rosicchiare una fetta di aglio fresco. Se sei preoccupato per l'alito all'aglio, prova a bere un po' di succo di limone per contrastare l'odore.
La radice di zenzero ha molte proprietà salutari, inclusa la stimolazione del sistema circolatorio e la diminuzione della coagulazione del sangue. Prova a preparare un tè allo zenzero grattugiando circa un cucchiaio di zenzero fresco e facendolo sobbollire in due tazze d'acqua per circa 20 minuti. Non far bollire. Dopo la sobbollitura, filtra e bevi con succo di limone o miele. Puoi anche usare zenzero fresco grattugiato in piatti cucinati come saltati in padella, salse, zuppe e condimenti per insalate. Secondo il University of Maryland Medical Center, gli adulti non dovrebbero usare più di quattro grammi di zenzero al giorno; i bambini dovrebbero usare non più di un terzo di una dose per adulti, e i bambini sotto i 2 anni non dovrebbero prendere zenzero. Grandi dosi di zenzero possono risultare in diarrea, bruciore di stomaco o mal di stomaco.
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