Sollievo Naturale per Sintomi della Menopausa: Integratori Erboristici e Alternative

Introduzione

A volte chiamata "il cambiamento della vita", la menopausa è quando una donna smette di ovulare. E mentre il meccanismo è lo stesso per tutte le donne, i sintomi variano. Con il calo degli estrogeni della menopausa di solito arrivano vampate di calore, vertigini, mal di testa, difficoltà respiratorie, palpitazioni, mancanza di respiro e depressione. Per ridurre questi sintomi, i medici generalmente prescrivono estrogeni. Tuttavia, ci sono rischi poiché gli estrogeni possono peggiorare l'asma, causare disturbi cardiaci, calcoli renali, epilessia o emicranie. Così molte donne cercano alternative sotto forma di integratori erboristici.

Vampate di Calore

Gli integratori erboristici si possono trovare nella maggior parte delle farmacie e nei negozi di alimenti naturali. Secondo il Dr. James F. Balch, autore di "Prescription for Nutritional Healing", ci sono molte erbe che possono aiutare una donna ad affrontare la menopausa. Tra gli integratori, c'è la comunemente usata cimicifuga. Oltre ad alleviare le vampate di calore, le donne che ancora mestruano prendono la cimicifuga per alleviare crampi e dolori mestruali. Un'altra erba raccomandata è il dong quai che allevia vampate di calore, sindrome premestruale e secchezza vaginale. Il dong quai aumenta l'effetto degli ormoni ovarici perché è ricco di estrogeni vegetali naturali.

Depressione

Un sintomo comune della menopausa è la depressione. Erbe popolari per alleviare la depressione lieve includono l'iperico. Ma per la menopausa, il Dr. Balch suggerisce la centella asiatica (gotu kola) poiché diminuisce l'affaticamento (un altro effetto della menopausa) mentre diminuisce la depressione e aumenta la libido. Il ginseng, dice, è anche a volte preso per aiutare la depressione. Il ginseng aiuta a produrre estrogeni mentre supporta le ghiandole surrenali. Holistic Online elenca vitex agnus-castus e damiana per aiutare a combattere la depressione. Il vitex agnus-castus funziona come un bilanciatore ormonale mentre la damiana regola la ghiandola pituitaria.

Altre Erbe

Altre erbe che potresti provare includono la liquirizia che stimola effetti simili agli estrogeni. E se queste erbe non aiutano, ce ne sono altre reputate per aiutare con i sintomi menopausali. Il Dr. Balch raccomanda la damiana per alleviare il mal di testa, un'altra lamentela comune della menopausa. Inoltre suggerisce il lampone per le vampate di calore. Si dice che rafforzi la parete uterina e rilassi gli spasmi uterini. Per altri regolatori degli estrogeni, holistic online raccomanda radice di unicorno falso, liferoot (un tonico uterino) e trifoglio rosso (che stimola le ovaie).