Salute e malattia
I semi di enotera, un bel fiore piccolo che sboccia di notte poi appassisce, sono usati per fare l'olio di enotera (EPO). L'olio di questa erba è ricco di acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso omega-6, che si pensa migliori il benessere generale. L'EPO è anche un fitoestrogeno, possibilmente promuovendo la produzione di estrogeni nelle donne in menopausa, un ormone che è marcatamente ridotto durante la menopausa. Prendi fino a 1.200 milligrammi di olio di enotera al giorno standardizzato al 20% di GLA. Per dolore al seno o crampi nell'addome inferiore, fora delicatamente una capsula gel EPO e una capsula gel di vitamina E, mescola i due ingredienti insieme, poi applica la soluzione sulle aree interessate o aree sottili di pelle, come il polso interno.
Con uso regolare, il trifoglio rosso può essere un'aggiunta potente - e più pratica - a qualsiasi regime di sollievo naturale dalla menopausa. Il trifoglio rosso è abbondante in tutti e quattro gli isoflavoni riconosciuti per avere effetti estrogenici sul corpo, a differenza del fagiolo di soia ampiamente usato. Oncia per oncia, il trifoglio rosso contiene almeno 10 volte la quantità di isoflavoni che si trova nella soia. Il trifoglio rosso ha dimostrato di promuovere e stabilizzare l'attività ormonale nel corpo in un breve periodo di tempo. Quando usi il trifoglio rosso per il sollievo naturale dalla menopausa, prendi una o due capsule dell'estratto standardizzato due o tre volte al giorno. Il tè di trifoglio rosso può anche essere fatto mettendo in infusione uno o due cucchiaini dell'erba essiccata biologica in 180-240 ml d'acqua per 10 minuti. Bevi il tè durante il giorno secondo necessità per il sollievo dai sintomi della menopausa.
Il ginseng è utile per alleviare sbalzi d'umore, diminuita chiarezza mentale e affaticamento associati con la menopausa. L'erba può anche avere un effetto estrogenico sul corpo, anche se è meglio usata come composto adattogeno, capace di promuovere l'armonia ormonale nel corpo. Il ginseng può dare livelli variabili di energia a seconda della varietà di erbe usate. Le capsule di ginseng possono essere prese a stomaco vuoto due o tre volte al giorno, o come indicato sulla confezione dell'integratore. Un modo veloce e facile per fare il tè di ginseng è aggiungere due capsule di ginseng a una tazza di 180-240 ml d'acqua bollente. La radice di zenzero può essere aggiunta per sapore e sollievo dall'affaticamento.
Fitoterapia