Salute e malattia
Nel corpo ci sono oltre 150 borse sinoviali. Una borsa è una sacca piena di liquido che previene attrito tra tendini e ossa. Importante per il libero movimento articolare. Quando una borsa si infiamma → bursite: dolore e rigidità all'articolazione, impedisce libero movimento dell'anca.
L'infiammazione è risposta a infezione/lesione. Le prostaglandine sono ormoni che controllano la parte infiammatoria del sistema immunitario. Grassi e oli che mangiamo sono la fonte di questi ormoni. Scegliendo grassi buoni (omega-3), il corpo produce prostaglandine che combattono l'infiammazione invece di produrla.
Pesci d'acqua fredda (salmone) = buona fonte omega-3. Noci e semi anche. Integratori per assicurare questi grassi importanti. Olio d'oliva = omega-9, lavora con omega-3 per produrre prostaglandine che riducono infiammazione da bursite.
Grassi polinsaturi non in dieta antinfiammatoria. Grassi trans eliminati: non aiutano bursite, contribuiscono a cardiopatie e placche arteriose.
Aggiungi ananas come agente antinfiammatorio per dolore bursite anca.
Curcuma: proprietà antinfiammatorie pari a fenilbutazone e idrocortisone. Tratta bursite e altre malattie infiammatorie (artrite). Bursite anca spesso da osteoartrite: trattabile con cibi, spezie, rimedi naturali antinfiammatori.
Zenzero fresco: altro antinfiammatorio per artrite/bursite. Spezia in piatti per benefici salute e gusto. Anche capsule.
Salice bianco: tisana, analgesico e fluidificante. Curcuma + salice bianco = riduzione gonfiore. ½ cucchiaino in 240 ml acqua bollente per tisana salice. Minori 18 anni: no corteccia salice.
Enotera (evening primrose): usata per bursite, ma no se assumi anticoagulanti. Aumenta rischio emorragie.
Bursite da infezione non beneficia di massaggio. Se non da infezione, massaggiare articolazione anca dà sollievo dal dolore.
Fitoterapia