Salute e malattia
Dimagrire è difficile, come sa chi ha fatto diete. Dieta sensata ed esercizio aumentato sono cruciali. Esistono anche erbe che aiutano a bruciare grassi e aumentare l'energia.
Funzionano alzando la temperatura corporea centrale → metabolismo accelerato → grassi extra bruciati. Erbe termogeniche: cardamomo, cannella, zenzero, peperoncino caienna. Facilmente reperibili: reparto spezie supermercato o capsule/tinture in erboristeria. Cardamomo, cannella, zenzero spesso in tè (separati o insieme). Capsule di caienna enteriche (rivestimento gastroresistente) per evitare bruciore gastrico.
Origine in medicina ayurvedica indiana. Riduce accumulo liquidi nelle cellule adipose. Inibisce voglie e frena appetito. Abbassa livelli lipidici. I lipidi regolano fame segnalando sazietà. Lipidi alti → fame → mangi. Con garcinia, il messaggio "sono sazio" dura più a lungo. Venduta come tisana, tintura, capsule.
Utili per dimagrimento e bruciare grassi: ortiche, finocchio, bardana, stellaria, ashwagandha, estratto reishi, ginseng siberiano. Ortiche: ricche ferro, vit C, E, calcio, magnesio. Nutrono cellule → frenano voglie, sopprimono appetito. Spesso con finocchio (frena fame, alza energia). Bardana e stellaria insieme: bardana diuretica, ricca ferro e polifenoli; stellaria rompe molecole grasso, bardana le elimina. Ashwagandha, reishi, ginseng siberiano = adattogeni che inibiscono cortisolo. Cortisolo = ormone sovrapprodotto per stress/eccesso carboidrati → grasso addominale. Adattogeni bloccano cortisolo e aumentano capacità bruciare grassi.
Fitoterapia