Vertigine Posizionale: Rimedi Casalinghi ed Esercizi

Vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB): vertigini, nausea, sensazione stanza che gira. Farmaci riducono sintomi, ma esercizi di riposizionamento e rimedi casalinghi insegnano a compensare.

Esercizi di Brandt-Daroff

3 volte/die per 2 settimane. Ripetere se sintomi ricorrono. Su letto/divano.
1. Seduti dritti (può dare vertigine).
2. Sdraiarsi sul lato sinistro, testa inclinata all'indietro (guardare chi sta in piedi sopra) → 30 sec.
3. Risiedere 30 sec.
4. Stesso sul lato destro → 30 sec.

Manovra di Epley

Richiede assistente. Obiettivo: riposizionare otoliti (cristalli calcio + fluido) nell'orecchio interno.
1. Sdraiati su letto/tavolo con testa penzolante.
2. Assistente sostiene testa dall'estremità.
3. Ruotare testa verso orecchio affetto.
4. Ruotare rapidamente lato opposto (non completamente).
5. Ruotare ancora: testa parallela al pavimento, spalla rivolta su.
6. Se necessario, ruotare ulteriormente verso pavimento.
7. Sedersi e mantenere testa eretta ≥24 ore.

Evitare Trigger Alimentari

• Alcol, caffè, cioccolato, cibi ricchi zucchero/sale → disidratazione → ↑ vertigini.
• Bere molta acqua → ↑ fluidi corporei/auricolari → ↓ sintomi.