Salute e malattia
Esistono una vasta gamma di consigli naturali per curare raffreddore e influenza. Questa infezione viene generalmente trasmessa per contatto con oggetti comuni, come porte, telefoni, pannelli degli ascensori e corrimano delle scale. L'uso regolare di queste cose aumenta la probabilità di contrarre l'infezione per via manuale. I batteri e i virus di raffreddore e influenza possono anche diffondersi per contatto con un'altra persona attraverso tosse, starnuti o contatto mano-mano.
I raffreddori sono malattie delle vie respiratorie superiori che possono essere causate da qualsiasi numero di 200 virus. Ci sono un miliardo di raffreddori negli Stati Uniti ogni anno. Oltre 200.000 persone vengono ospedalizzate a causa dell'influenza e circa 36.000 persone muoiono per complicazioni legate all'influenza, secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie.
Un'alternativa naturale agli sciroppi per la tosse da banco è il timo. La maggior parte delle persone ne conosce l'uso come spezia. Ha la reputazione di stimolare la ghiandola timo. Questa ghiandola aiuta a controllare il sistema immunitario. Tuttavia, è stato a lungo usato in Europa come cura naturale per la tosse. Le sue proprietà dissolvono il muco, soffocano la tosse e danno sollievo per febbre, mal di testa e mal di gola normalmente associati a raffreddore e influenza (The How to Herb Book, 2007).
La vitamina C può svolgere un ruolo chiave nel supportare il sistema immunitario e nello sviluppare tessuti sani. Ha una forte reputazione come forza formidabile contro il raffreddore. Ci sono numerosi alimenti da cui ottenere vitamina C come pompelmi, arance e pesche. Peperoni rossi, uva senza semi e melone cantalupo sono anche eccellenti fonti naturali di vitamina C. Le Linee Guida Dietetiche USDA sulla vitamina C raccomandano 90 mg per gli uomini e 75 mg per le donne al giorno.
Un'altra erba che ha ricevuto numerosi ritagli di stampa è l'echinacea. Alternative Medicine Review, Volume 12, 2007, riporta che l'echinacea, che è probabilmente l'integratore erboristico più riconosciuto per la prevenzione e il trattamento di raffreddore e influenza, è usata per una varietà di condizioni dall'alopecia al cancro, con la sua applicazione moderna per il supporto immunitario. Una proprietà chimica chiamata properdina interagisce con il sistema immunitario per aumentare il livello di fortificazione e proteggere da attacchi di batteri e virus.
L'aglio è da tempo incluso nell'elenco delle cure naturali per raffreddore e influenza. Ha elementi antibatterici che supportano il sistema immunitario e forniscono resistenza contro batteri e virus. L'allicina è un ingrediente attivo nell'aglio che è uno degli antibiotici più potenti della natura. Molte persone aggiungono aglio ai loro pasti per combattere i sintomi a breve termine e costruire la loro difesa a lungo termine. La cipolla ha elementi antivirali molto simili a quelli contenuti nell'aglio. Cipolle e porri possono essere usati come ingredienti in molte ricette.
Fitoterapia