Sollievo Naturale per l'Ansia: Erbe e Vitamine per la Calma

Erbe per l'Ansia

Le erbe sono state usate per migliaia di anni da molte persone in tutto il mondo per trattare una varietà di malattie e disturbi quotidiani. C'è stato molto successo nell'uso di erbe per trattare disturbi come ansia e depressione. Assunte quotidianamente, le erbe possono essere usate per sostituire la necessità di farmaci. Le vitamine sono usate per mantenere sane le funzioni corporee. Le vitamine B aiutano a mantenere il sistema nervoso sano e forte. Considerate anche di guardare allo yoga e alla meditazione poiché questi hanno anche aiutato un gran numero di persone a gestire stress e ansia.

Principali Erbe

• Passiflora (Passion flower): usata in molti trattamenti naturali per l'ansia. Allevia ipertensione, depressione, stress, insonnia ed esaurimento nervoso. È un narcotico naturale e quando assunta quotidianamente può diventare lievemente assuefacente, ma non ci sono effetti collaterali oltre a una sensazione di sonnolenza e può essere una scelta migliore per chi sta considerando farmaci per l'ansia.
• Lavanda (Lavender): l'erba più popolare usata per trattare ansia e depressione. È un eccellente trattamento per gli attacchi di panico e ha la capacità di tonificare e rilassare il sistema nervoso in generale. Può anche beneficiare chi soffre di insonnia basata sull'ansia. La lavanda può essere acquistata come olio essenziale e strofinata sui polsi durante i momenti di stress.
• Valeriana (Valerian): ha una costituzione simile al Valium. È un rilassante, un antidolorifico e un sedativo spesso usato per trattare l'insonnia. Tende ad avere un leggero effetto intorpidente e può essere utile nell'assistere durante tempi di stress grave o shock.
• Scutellaria (Scullcap): un tonico per il sistema nervoso. Per chi ha l'ansia che li ha resi tesi, scattanti, nervosi e pronti a rispondere con panico, la scutellaria può aiutare a rafforzare e calmare i nervi. Lenisce e calma e può anche aiutare a trattare l'insonnia quando combinata con valeriana.

Come Assumere le Erbe

Bere un tè fatto dalle erbe della vostra scelta è un modo potente e diretto per ingerire i benefici di ogni erba. Prendete da uno a due cucchiaini dell'erba e aggiungetela a una tazza di acqua bollente. Lasciate in infusione per tre-cinque minuti e poi filtrate e bevetelo. Questo dovrebbe essere fatto tra una e tre volte al giorno. Queste erbe possono anche essere acquistate in forma di capsule o pillole da un negozio di alimenti naturali.

Consultate sempre il vostro medico prima di assumere qualsiasi forma di integratore erboristico.

Vitamine per lo Stress

Le vitamine più benefiche per il sollievo dallo stress sono le vitamine B, che assistono nel mantenere il sistema nervoso sano e supportano il metabolismo del cibo in energia. Mantengono i livelli di stress bassi aiutando il corpo a funzionare al meglio. La vitamina B1 solleva lo spirito e l'umore e la vitamina B12 aiuta a creare le sostanze chimiche nel cervello che vi fanno sentire bene. La vitamina B5 è usata per creare ormoni anti-stress e la vitamina B6 aiuta a mantenere il sistema nervoso sano e forte.

Assicuratevi di vedere un medico prima di assumere qualsiasi integratore.