Rutina: Benefici, Usi e Cosa Sapere

Identificazione

La rutina è un flavonoide, a volte chiamato bioflavonoide, che è un tipo di composto che dà a frutta, fiori, erbe e verdure il loro colore. La rutina si trova in molti frutti, particolarmente nelle bucce degli agrumi. Si trova anche nei semi di grano saraceno e nell'erba ruta. Funziona come antiossidante, proteggendo il corpo dall'ossidazione e dai radicali liberi.

Utilizzo

La rutina viene solitamente assunta in forma di integratore, anche se può essere trovata naturalmente in frutti di agrumi e alcune erbe. Se decidete di assumere rutina, dovreste parlare con il vostro medico sulla forma migliore da assumere. La rutina aiuta il corpo ad assorbire la vitamina C, quindi potreste voler assumere i due in combinazione. Molti multivitaminici contengono rutina, perché è stata riconosciuta per i suoi benefici per la salute per qualche tempo. La letteratura più vecchia può riferirsi a essa come vitamina P, anche se quel nome è caduto in disuso.

Benefici

• La rutina è principalmente usata per trattare problemi venosi. Rafforza le pareti dei capillari e può aumentare il flusso sanguigno.
• La rutina può aiutare con vene varicose, insufficienza venosa, cattiva circolazione o tendenza a lividi facili.
• C'è qualche indicazione che possa aiutare ad abbassare il colesterolo e ridurre l'ipertensione e l'aterosclerosi.
• Potrebbe essere benefica nella prevenzione dell'ictus.
• La rutina può funzionare come anti-infiammatorio, e può aiutare con le emorroidi.
• Come antiossidante, lavora per ridurre i radicali liberi nel corpo.

Effetti Collaterali

• Alcune persone che assumono rutina possono sperimentare vertigini, stordimento, affaticamento o cuore che batte forte.
• Altri possono avere mal di testa o mal di stomaco, a volte con vomito o diarrea.
• In alcuni casi, chi assume rutina soffre di perdita di capelli o rigidità muscolare.
• Dovreste parlare con il vostro medico di qualsiasi di questi effetti collaterali.
• Se l'assunzione di rutina vi causa dolore al petto, difficoltà respiratorie o eruzioni cutanee, smettete di assumere rutina e parlate con il vostro medico. Potreste essere allergici.

Avvertenze

• Le donne in gravidanza non dovrebbero assumere rutina.
• Chi sta allattando o sta pianificando una gravidanza dovrebbe starne alla larga.
• Inoltre, chi ha condizioni cardiache o del sangue dovrebbe parlare con il proprio medico se usare la rutina come parte di un piano di trattamento è una buona idea.
• Gli effetti collaterali possono essere peggiori in chi ha problemi circolatori, quindi non dovreste assumerla senza la raccomandazione del vostro medico.