Salute e malattia
Secondo i CDC, oltre 3.600 americani muoiono ogni anno per asma; oltre il 7% degli adulti e il 9% dei bambini ne soffre. Sebbene i farmaci da prescrizione siano essenziali per controllare l'asma, la ricerca indica che i rimedi casalinghi possono avere un ruolo nel trattamento.
Se hai l'asma, è vitale continuare i farmaci prescritti. Se sospetti di averlo, cerca aiuto medico. L'asma è una malattia potenzialmente letale da non sottovalutare. Tuttavia, la necessità di farmaci da prescrizione può ridursi seguendo certi rimedi casalinghi.
Numerosi studi mostrano che mangiare molta verdura riduce i sintomi dell'asma. Uno studio dell'Instituto Nacional de Salud Publica: donne che mangiavano più carote, pomodori e verdure a foglia verde avevano il 22% di attacchi d'asma in meno. Questi alimenti producono vitamina A, che aiuta sistema immunitario e rivestimento delle vie respiratorie. Altre verdure ricche di vitamina A: bietole, patate dolci, cavolo riccio, peperoni, bietola da coste.
Alcuni studi collegano la vitamina C a un miglioramento dell'asma. Studio Harvard: chi consumava molta vitamina C aveva il 20% di probabilità in meno di attacchi. Studio Utrecht University: mele o succo di mela quotidiani riducevano gli attacchi. Altre fonti di vitamina C: albicocche, uva, pompelmo, kiwi, mango, arancia, papaya, melone.
Molti studi legano alti livelli di vitamina E e omega-3 a ridotti attacchi d'asma. Harvard: bassi livelli di vitamina E e omega-3 correlati a più attacchi. Fonti di vitamina E (e omega-3): semi di girasole, mandorle, noci, semi di lino, verdure a foglia, salmone.
Molti asmatici giurano sulla Tecnica di Respirazione Buteyko, e studi clinici mostrano riduzione del bisogno di farmaci. Università di Calgary: controllo asma migliorato dal 40% al 79% in 6 mesi, riduzione significativa corticosteroidi. In vari trial, la tecnica ha ridotto l'uso di inalatori dell'80-90%.
Da tempi antichi il petasite (Petasites hybridus) tratta l'asma. La scienza moderna sa che contiene petasine, sostanze che inibiscono leucotrieni e istamine, che scatenano i sintomi asmatici. Studio Università di Heidelberg: dopo 2 mesi di trattamento con estratto di radice di petasite, i sintomi diminuirono in tutti i partecipanti e il 40% ridusse i farmaci da prescrizione. Chi è allergico alle ambrosie (inclusi calendula, crisantemo, margherita) non deve mai usare petasite.
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