Salute e malattia
Se cerchi un'alternativa ai farmaci da prescrizione per l'ansia, la medicina erboristica potrebbe avere la risposta. Molte erbe sono state usate per secoli nella medicina popolare per calmare i nervi e alleviare sentimenti ansiosi. La maggior parte non ha gli effetti collaterali dei farmaci ansiolitici da prescrizione.
Radice usata dagli hawaiani per secoli per promuovere effetto anti-ansia. Usata per sostituire alcol in chi non dovrebbe bere. Allevia irrequietezza, promuove sonno, allevia tensione in situazioni sociali o stressanti. Principio attivo: kavalattoni, estratto standardizzato 30%. Per ansia: 250 mg 3 volte al giorno ai pasti. Per indurre sonno: 1.500 mg alla sera.
Avvertenze: A dosi alte compromette il giudizio. Non guidare né usare macchinari pesanti. Sostanza che altera la coscienza: usare responsabilmente, non abusarne.
Usata per ansia e insonnia da secoli, prescritta in annali medici dal II secolo. Disponibile in capsule, compresse, tè, tintura. Dosaggio diurno: 150 mg. Notturno per sonno: inizia 150 mg, può aumentare a 600 mg se necessario. Generalmente sicura, ma non usare per periodi prolungati; pausa di 2-4 settimane a intervalli regolari.
Nutrimento molto efficace per il sistema nervoso. In forma di infusione fornisce supporto di vitamine e minerali. Avena cruda in erboristerie affidabili. Metti una grande manciata (~30 g) in barattolo da 1 litro. Versa acqua bollente fino all'orlo, chiudi con sigillo e anello. Lascia riposare tutta la notte, filtra al mattino. Sorseggia durante il giorno per sollievo dallo stress. Porzione inutilizzata in frigo, ma scarta dopo 36 ore (si deteriora). Anche in tintura: 1/2 cucchiaino 3 volte al giorno.
Fitoterapia