Migliorare la Circolazione Sanguigna in Modo Naturale: Integratori Erboristici e Rimedi

Chiave per migliorare circolazione: fluidificare sangue (ridurre viscosità). Ridurre colesterolo alimentare aiuta, ma estratti erboristici sono efficaci con minori effetti collaterali vs farmaci (es. warfarin).

Aglio (Allium sativum)

• Efficacia provata su ipercolesterolemia e circolazione → compresse inodore diffuse.
• Meccanismo: allicina (da alliin) → ajoene → riduce colesterolo ematico, inibisce aggregazione piastrinica, vasodilatazione (NO).
• Utile in aterosclerosi: aumento aglio dieta o estratto titolato.

Zenzero (Zingiber officinale)

• Olio essenziale: terpeni (zingiberene) e oleoresina (gingeroli) → linfodrenante, stimola circolazione.
• Riduce assorbimento colesterolo a livello intestinale ed epatico.
• Ad alte dosi: effetto fluidificante simile aglio (inibizione trombossano A2).

Ginkgo Biloba

• Estratto foglie (GBE 761/EGb 761 standardizzato 24% ginkgoflavonglicosidi, 6% lattoni terpenici).
• Azione: vasodilatazione microcircolo (capillari), inibizione PAF (fattore piastrinico attivante), antiossidante.
• Indicazioni: arteriopatia periferica (claudicatio), insufficienza cerebrovascolare, vertigini, acufeni, miglioramento performance sessuale (vasodilatazione genitale).
• Popolarissimo in Europa (farmaco in Germania/Francia).

Altri Rimedi di Supporto

• Biancospino (Crataegus): cardiotonico, vasodilatatore coronarico.
• Mirtillo nero (Vaccinium myrtillus): antocianosidi → protezione capillare, microcircolo.
• Vite rossa (Vitis vinifera): proantocianidine (OPC) → endotelio, permeabilità capillare.
• Attività fisica aerobica: 150 min/settimana.
• Idratazione: 2-3 L acqua/die.
• Stop fumo: prima causa danno endoteliale.

Avvertenza: se in terapia anticoagulante/antiaggregante, consultare medico prima di aggiungere integratori (rischio emorragia).