Salute e malattia
I sintomi variano da donna a donna, con le vampate di calore tra i più comuni. Alcune donne possono anche sperimentare problemi alla vescica, perdita di memoria, disagio digestivo, insonnia, affaticamento e bassa libido.
Secondo la Mayo Clinic, il cambiamento dietetico è un trattamento naturale promosso per aiutare a gestire i sintomi. I cambiamenti possono includere l'aggiunta di alimenti o integratori contenenti isoflavoni (soia), ginseng, cimicifuga e semi di lino.
La Mayo Clinic riporta che benefici aggiuntivi possono essere ottenuti da tecniche focalizzate sul rilassamento, come yoga, respirazione profonda e immaginazione guidata. Queste terapie aiutano le donne a gestire stress, insonnia e sbalzi d'umore.
Nel suo libro sulla menopausa, "The Second Spring", il Dr. Ni raccomanda olio di enotera, borragine o ribes nero, o vitex agnus-castus per ridurre le vampate di calore. Il dosaggio giornaliero è 2.000 mg degli oli, e 500-1.000 mg di vitex agnus-castus.
Nella medicina tradizionale cinese, le erbe sono talvolta usate in combinazione con altri trattamenti. Questi includono agopuntura, digitopressione, coppettazione, moxibustione, massaggio e manipolazione, e qi gong.
Fitoterapia