Supportare la Salute del Fegato: Detox Naturale e Rigenerazione

Il fegato è l'organo più grande e importante, situato a destra dell'addome. Pesa circa 1,4 kg e ha numerose funzioni, la principale: filtrare le tossine. Se il fegato non funziona bene, le tossine si accumulano causando aumento di peso e malattie gravi come cancro e diabete. Scopri come detossificare e rigenerare il fegato per un corpo più sano.

Trattamento naturale

Alcuni detossificanti naturali per iniziare. Uno è il digiuno: poiché molte tossine vengono dal cibo, il digiuno dà al fegato una pausa necessaria, permettendo la rigenerazione. L'esercizio come camminare quotidianamente detossifica naturalmente fegato e tutto il corpo.

Parere esperto

Il National Center for Complementary and Alternative Medicine studia il cardo mariano (Silybum marianum) per malattie epatiche. Ann Louise Gittleman, Ph.D., nutrizionista e autrice bestseller de The Fat Flush Plan, si concentra su modi naturali per detossificare il fegato, incluso il cardo mariano, che «aiuta a riparare il tessuto epatico danneggiato e blocca gli effetti di alcune tossine». Gittleman rivela anche che la curcuma «è la fonte più nota di beta-carotene, uno dei potenti antiossidanti che protegge il fegato dai danni dei radicali liberi».

Nutrizione

Puoi detossificare il fegato nutrizionalmente bevendo molta acqua ogni giorno (elimina tossine) e mangiando dieta cruda — principalmente frutta, verdura, semi e noci. Bevi metà del tuo peso in once d'acqua al giorno. Se pesi 68 kg (150 lb), bevi 2,2 litri (75 oz) al giorno.

Secondo Tom Francescott, esperto di detossificazione e fondatore/direttore del Rhinebeck (N.Y.) Cooperative Health Center, detossifica il fegato mangiando un pasto di verdure al vapore: barbabietole, broccoli, carote, carciofi, cipolle + 110 g proteine. Francescott dice di farlo ogni sera per sette giorni.

Curiosità

Ottobre 2009: Neal Freedman e ricercatori dell'U.S. National Cancer Institute scoprirono che pazienti con epatite C «che bevevano 3+ tazze di caffè al giorno avevano il 53% in meno di probabilità di progressione della malattia epatica rispetto a chi non beveva caffè».

Avvertenze

• Consulta il medico prima di digiuno o qualsiasi metodo per detossificare il fegato.
• Gittleman avverte: evita zucchero, pane, alcol, fritti, aceto, salsa di soia, oli vegetali commerciali durante il detox. Questi alimenti intasano il processo detossificante e danneggiano gravemente il fegato.