Salute e malattia
La perdita di peso è una lotta continua per molti. Dieta ed esercizio aiutano, ma diventano noiosi. Forse per questo sempre più persone si rivolgono alle erbe asiatiche. Alcune si usano in Asia da secoli.
Usata da tempo nel Sudest Asiatico per regolare glicemia e insulina. Se glicemia e insulina sono regolate, appetito e apporto calorico diminuiscono. L'insulina decide se il grasso viene immagazzinato o bruciato. Insulina bassa = cellule bruciano grasso (poco glucosio per energia). Insulina alta = corpo immagazzina grasso (energia disponibile). L'acido corosolico, principio attivo della banaba, mantiene la glicemia stabile aiutando l'assorbimento del glucosio, abbassando l'insulina.
La banaba cresce solo in Asia: integratori in capsule. Per calo significativo di peso, si consigliano 8 capsule al giorno.
Studi mostrano che il tè verde aumenta metabolismo e brucia grassi più velocemente. Brucia calorie e grassi tramite termogenesi (produzione di calore negli organismi viventi). La termogenesi da tè verde deriva dal contenuto di caffeina: più energia, elimina liquidi in eccesso, brucia grasso corporeo. Contiene potenti antiossidanti, tra cui EGCG (epigallocatechina), che stimola metabolismo e accelera dimagrimento.
Per dimagrire: bevi tè verde regolarmente o prendi integratori con estratti. Funzionano meglio con dieta ed esercizio.
Staple della medicina erboristica cinese, popolare in Occidente per i benefici salute. Studi mostrano che il ginseng aiuta anche il dimagrimento: inibisce l'accumulo di grasso nelle cellule. Agisce come termogenico, aumenta metabolismo e converte grasso in muscolo.
Si assume via integratori e tè. Dosaggio raccomandato per capsule di estratto: 200 mg/giorno. Costanza + dieta + esercizio = dimagrimento più rapido. Tè: fino a 2 volte al giorno.
Fitoterapia