Salute e malattia
Le cefalee a grappolo sono tra le più debilitanti, secondo la Mayo Clinic. Possono durare settimane o mesi. I periodi a grappolo sono seguiti da periodi di sollievo. Chi ne soffre normalmente ha almeno 2 episodi all'anno. Sebbene non pericolose per la vita, rimedi naturali e stile di vita possono ridurre gravità e durata.
Lo stile di vita può favorire o ostacolare le cefalee a grappolo. La Mayo Clinic suggerisce che la condizione può essere innescata da interruzioni del ritmo sonno-veglia. Mantenete una routine regolare: 8+ ore di sonno per notte. Durante un periodo a grappolo, evitate ogni forma di alcol (vino, birra): un solo drink può scatenare un attacco. Evitate anche tutti i prodotti del tabacco: la nicotina è un noto stimolo.
Il Ginkgo biloba è tradizionalmente usato per aumentare la memoria e trattare disturbi circolatori, secondo l'University of Maryland. Principi attivi: terpenoidi e flavonoidi. I flavonoidi, per l'alto contenuto antiossidante, lavorano col corpo per eliminare i radicali liberi. I terpenoidi migliorano il flusso sanguigno, specificamente al cervello, mantenendo la dilatazione dei vasi, che potrebbe spiegare il beneficio per il mal di testa. Assumete 120 mg di ginkgo al giorno con 240 ml d'acqua. Quando acquistate, verificate che la formula contenga almeno 24% flavoni glicosidi e 6% lattoni terpenici. Queste info sono sul flacone.
Il kudzu è usato medicinalmente da oltre 1000 anni, secondo Reuters Health. Studiato per migliorare il flusso sanguigno alla parte cerebrale del cervello, riducendo gravità e durata del periodo a grappolo. Ancora in ricerca, uno studio della Yale University School of Medicine trovò che il 73% dei partecipanti con cefalea a grappolo ebbe diminuzione della frequenza dopo integrazione con kudzu. Reuters Health riportò anche uno studio dove il 40% trovò diminuzione della durata totale dell'attacco. Assumete 30-120 mg di estratto di radice di kudzu (in capsule) 2-3 volte al giorno. Poiché ancora in ricerca, dosaggio esatto non confermato: parlate col medico per istruzioni.
Fitoterapia