Salute e malattia
Facile perdersi nel mare di integratori erboristici per aumentare energia e resistenza per godersi attività dopo il lavoro. Ecco alcuni che migliorano focus e danno altri benefici.
Yerba mate foglia pura per tè per valore nutrizionale e antiossidante. Istituto Pasteur e Società Scientifica Parigi (1964): "difficile trovare pianta al mondo pari a mate in valore nutrizionale". Yerba mate: 25-30 mg caffeina vs 135+ mg caffè. Caffeina diversa: teofillina e teobromina (tè verde, cioccolato). Spinta più sottile e mentalmente focalizzata, potente senza effetti nervosi. Benefici extra: minerali per sistema nervoso, vitamine B rilassano muscoli. Più alcalino del caffè, meno disturbi gastrici, meglio pre-allenamento.
Simile a yerba mate, schizandra stimola sistema nervoso centrale senza eccitabilità da caffeina. Scoperta in Asia, "seme dai cinque sapori" (amaro, pungente, salato, dolce, acido - 5 sapori medicina cinese). Per potenziamento immunitario, vigilanza mentale, insonnia, depressione, rafforzamento organi sessuali. Aiuta sia sonno che energia: promuove equilibrio energetico.
Ginseng siberiano (eleuterococco): storico integratore energetico naturale. Migliora capacità corpo di gestire stress e alza livelli ossigeno nel sangue. Proprietà versatili: per resistenza/velocità atletica e riduzione stress.
Integratori erboristici potenti come farmaci da prescrizione: solo sotto supervisione medica. Se prendi farmaci, attenzione a interazioni potenzialmente pericolose. Informa medico/farmacista di tutti gli integratori erboristici che assumi.
Fitoterapia