Cannella e Glicemia: Benefici, Evidenze e Rischi
Il Dibattito sulla Cannella
Se la cannella sia trattamento efficace per abbassare la glicemia è dibattuto in ambito medico. Studio Dipartimento Nutrizione Umana: consumo cannella abbassò glicemia 18-29% in diabetici tipo 2. Ma Mayo Clinic avverte: la maggior parte dei medici non considera la cannella trattamento efficace per il diabete. Se scegliete di usarla, consultate il medico e monitorate che la glicemia non scenda troppo combinando cannella e farmaci antidiabetici.
Occorrente
- Cannella in polvere, in stecche o integratori
Istruzioni
- Comprare cannella fresca al supermercato/erboristeria. Polvere tradizionale o stecche: deve avere aroma forte e dolce. Integratori: seguire indicazioni confezione/medico.
- Aggiungere cannella a cereali, caffè, tè, toast. Studi suggeriscono ¼-½ cucchiaino/die per controllo glicemia. Cospargere su porridge, aggiungere a caffè/tè prima infusione.
- Continuare consumo quotidiano. Se diabetici: monitorare regolarmente glicemia, sospendere cannella se glucosio troppo basso.