L-Triptofano vs 5-HTP: Differenze, Benefici e Cosa Sapere

L-triptofano è un aminoacido presente naturalmente nelle proteine animali e vegetali. Dopo l'assorbimento, viene convertito in 5-HTP (5-idrossitriptofano) e poi in serotonina. Entrambi hanno stessi usi ed effetti collaterali. L'unica differenza è che il L-triptofano si decompone in 5-HTP.

5-HTP

• Il 5-HTP aumenta la produzione di serotonina nel cervello. La serotonina influenza sonno, appetito, percezione del dolore e comportamento sessuale; il 5-HTP è usato per condizioni in cui la serotonina è un fattore chiave.

Usi

• Depressione, ansia, cefalee e disturbi del sonno sono talvolta trattati con L-triptofano e 5-HTP. Vengono usati anche per fibromialgia, sindrome premestruale (PMS) e disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD).

Effetti Collaterali

• Possibili effetti: bruciore di stomaco, problemi gastrici (dolore, nausea, vomito, diarrea), problemi sessuali e muscolari, sonnolenza.

Controindicazioni

• Chi assume antidepressivi o inibitori MAO deve evitare L-triptofano e/o 5-HTP. Tutti aumentano la serotonina: possono verificarsi interazioni pericolose.

Considerazioni

• Esiste il rischio di sindrome da eosinofilia-mialgia (EMS), una condizione che comporta dolore muscolare e anomalie ematiche.