Salute e malattia
L'ansia da palcoscenico (stage fright) è tra le paure peggiori. Che sia discorso pubblico o canto davanti a pubblico, si supera con pratica e coraggio. Diverse erbe aiutano ad esibirsi senza paura.
Tra i trattamenti più lenitivi per l'ansia da palcoscenico. Rilassa il sistema nervoso e allevia lo stress. Abbastanza delicata per uso quotidiano, nessuna interazione farmacologica nota. Più efficace come tè: infondere 2 cucchiaini avena sativa essiccata in 1 tazza acqua bollente 15-20 min prima di bere.
Eccellente calmante nervoso, sedativo, allevia tensione nervosa. Disponibile in polvere o estratto liquido. Più facile come tè: infondere 1-3 g scutellaria in 1 tazza acqua calda. Fino a 3 tazze/die senza effetti avversi.
Usata per effetti sedativi: permette di funzionare sul palco sentendosi rilassati. Attenzione: può causare sonnolenza. Estratto liquido facile da miscelare. Per ansia da palcoscenico: 30 gocce estratto in succo d'arancia/acqua, bere 1 ora prima dell'esibizione.
Nota per proprietà calmanti. Bere come tè prima dell'esibizione per alleviare ansia e quietare i nervi. Yogi Tea offre ottima miscela kava, gusto gradevole e calmante. 1-2 tazze 30 min prima per massimi risultati.
Quieta il sistema nervoso, aiuta anche il sonno. Efficace come tè o lozione: l'aroma stesso calma. Tè: 1-2 erbe intere in 1 tazza acqua, infusione ≥15 min. Nessun effetto collaterale o interazione nota.
Fitoterapia