Salute e malattia
La fascite plantare è una condizione dolorosa che colpisce il tallone a causa di una lesione del legamento plantare che collega l'osso del tallone alle dita. Poiché questo legamento si allunga e contrae a ogni passo, la lesione peggiora e il legamento s'infiamma. Atleti, diabetici e anziani sono più predisposti. Fortunatamente, esistono rimedi erboristici per accelerare la guarigione.
Arnica montana L.) ha una lunga storia come rimedio per contusioni e distorsioni muscolari. Uno studio del 2009 su Molecular and Cellular Biochemistry ha testato la sua azione anti-infiammatoria: i composti nell'estratto inibiscono NF-kappaB, complesso proteico che scatena la risposta infiammatoria allo stress. L'uso terapeutico è limitato a dosi omeopatiche e uso esterno per rischio di tossicità. Per la fascite plantare: aggiungere 1 cucchiaino di tintura a un pediluvio o usare gel/crema topica con estratto d'arnica.
La curcuma (Curcuma longa) è usata in medicina ayurvedica per ridurre infiammazione e gestire il dolore. Come l'arnica, la radice contiene composti che sopprimono NF-kappaB. Una revisione clinica del 2009 su Alternative Medicine Review conferma attività anti-infiammatoria e antiossidante. Come integratore, disponibile come estratti di curcumina. Tuttavia, i curcuminoidi sono poco assorbiti nell'intestino; aggiungere curcuma come spezia agli alimenti potrebbe essere più efficace.
Enzima estratto dal gambo dell'ananas. L'attività anti-infiammatoria deriva da due fattori: inibisce TGF-beta (proteina che promuove infiammazione e ritarda guarigione) e disgrega molecole che fungono da recettori per agenti infiammatori, ovvero neutrofili. Ricercatori del Duke University Medical Center hanno osservato questi meccanismi in colture e sull'uomo, pubblicando su Clinical Immunology (luglio 2008). La bromelina è ampiamente disponibile come integratore.
Per la presenza di curcuminoidi, arnica e curcuma non vanno usate in gravidanza, durante trattamenti antitumorali, con storia di malattie cardiache o se si assumono fluidificanti del sangue. La bromelina va evitata con fluidificanti e antibiotici (aumenta assorbimento intestinale e livelli ematici di questi farmaci).
Fitoterapia