Limone per il Russare: Funziona Davvero? Guida dell'Esperto del Sonno

Il russare e la dieta

Il russare è un problema comune del sonno a tutte le età. Fastidioso per chi condivide il letto. Secondo la Sleep Disorders Guide, spesso dovuto a ostruzione nasale, ma anche la dieta può influire. La guida consente ai roncatori precauzioni dietetiche prima di dormire, come succo di limone, che può influenzare molto il russare.

Cosa serve

• Limone
• Miele
• Timo

Istruzioni

1. Spremere limoni freschi in un bicchiere o comprare succo fresco.
2. Aggiungere 2-3 cucchiaini di miele nel succo e mescolare. Secondo la Sleep Disorders Guide, il miele è decongestionante naturale e antisettico.
3. Bere la miscela prima di coricarsi. Si può sostituire con miscela limone e timo, che riduce muco nelle vie aeree aiutando il russare. Ripetere ogni sera finché persiste.