Proiettare la Voce con Mal di Gola: Consigli e Tecniche

Il mal di gola è talvolta il primo di vari sintomi. Ma quando la voce è cruciale per il lavoro, non c'è mai buon momento per ammalarsi. Spesso la voce svanisce mentre la gola duole. Stessi irritanti colpiscono gola e voce. Ecco cosa fare per proiettare la voce in una giornata importante.

Occorrente

• Tè allo zenzero
• Miele
• Limone

Istruzioni

1. Riposo vocale assoluto. Dal momento in cui ti ammali fino al giorno della presentazione: niente canto, parlato, risate, colpi di tosse, sussurri. Forzare corde vocali infiammate causa danni permanenti e dolorosi. Ideale: 5 giorni di riposo.
2. Da caffè a tè caldo, preferibilmente zenzero. Bevi con miele prima di usare la voce per lubrificare e scaldare corde vocali. Se senti muco denso, aggiungi limone: qualità astringenti lo schiariscono.
3. Evita cause di muco in eccesso. Succo d'arancia e latticini ostruiscono corde vocali. Invece, idratati con molta acqua a temperatura ambiente.
4. Fai pause durante discorso/presentazione, se possibile. Bevi tè zenzero+limone per lenire danni in corso e evitare perdita voce completa. Se niente pause, sorseggia acqua e tè caldo durante; altrimenti potresti perdere voce prima di finire.
5. Spingi aria attraverso corde vocali usando muscoli addominali, non sforzando gola per urlare. Respiro basso (aria in addome), contrai addominali per spingere aria fuori mentre parli. Voce più piena, minima tensione corde.
6. Usa note basse per far portare la voce senza gridare. Toni bassi più accessibili con mal di gola e meno faticosi: resta nel registro basso dove voce risuona nel petto.
7. Evita tosse e schiarirsi la gola. Abbastanza violenti da peggiorare sintomi, riducendo tempo di voce utilizzabile. Invece: pastiglie, liquidi caldi, sciroppo tosse. Per schiarire durante presentazione: sorseggiare tè caldo col limone è scelta migliore.