Capsule di Olio di Pesce: Benefici, Omega-3 e Salute

Acidi Grassi Omega-3

Le capsule di olio di pesce sono un modo comodo per assumere abbastanza acidi grassi omega-3. Se non mangiate abbastanza pesce, le capsule aiutano a non perdere i benefici più importanti del pesce.

Eccellente fonte di omega-3, essenziali per salute umana ma non prodotti naturalmente dal corpo. Devono provenire dall'alimentazione; il pesce è la fonte più ricca. La dieta americana comune contiene 14-25 volte più acidi grassi insani che omega-3 sani.

Benefici

Un regime regolare di capsule di olio di pesce come integratore può ridurre rischio di varie complicazioni. Abbastanza omega-3 nella dieta può aiutare a prevenire: alcune forme di cancro, artriti, alcuni disturbi neurologici, alcuni disturbi respiratori. Inoltre, aiuta salute cardiaca abbassando colesterolo e riducendo probabilità di malattie cardiache.

Tipologie

Tre tipi principali:

• Olio di fegato di merluzzo: qualità più bassa, rischio contaminanti e miscela oli vari pesci.
• Olio di pesce grado alimentare: minor rischio contaminanti, specifico per un tipo di pesce.
• Olio di pesce grado farmaceutico: qualità più alta, test estesi e processi purificazione per limitare disturbi gastrici e contaminanti pericolosi.