Salute e malattia
La ghiandola tiroidea, situata nella parte anteriore del collo, produce ormoni che controllano il metabolismo. Diverse condizioni possono causare ipotiroidismo: tiroidite di Hashimoto, gozzo, ipofisi ipoattiva, carenze nutrizionali, stress e squilibri ormonali (estrogeni/progesterone). I livelli ormonali tiroidei vanno controllati con esami del sangue; i medici spesso prescrivono ormoni tiroidei sintetici. Alcuni rimedi naturali possono supportare livelli ormonali sani, ma solo sotto supervisione medica.
Le verdure di mare sono ricche di minerali e vitamine, incluso lo iodio, essenziale per la salute e la funzione tiroidea. Forniscono anche calcio, magnesio, ferro, proteine e acidi grassi essenziali. Aggiungere verdure di mare alla dieta quotidiana apporta una gamma di nutrienti oceanici in forma digeribile. Verdure marine commestibili includono kelp, fucus, nori, wakame, karengo, lattuga di mare e dulche. Possono essere aggiunte a zuppe e insalate, mangiate con pesce, o usate come sostituto del sale.
L'estratto di fucus deriva da una particolare forma di kelp ed è usato in fitoterapia per migliorare la salute tiroidea. Già nel 1910, uno studio pubblicato sul "Journal of Pharmacology" rilevò che il fucus stimolava la ghiandola tiroidea se assunto per via interna. Può essere assunto come compressa, tintura o tè. Il fucus contiene livelli variabili di iodio a seconda dell'acqua in cui cresce.
L'ashwagandha, nota anche come ginseng indiano, è raccomandata per stress, affaticamento e funzione immunitaria, ma è stata studiata anche per le sue proprietà tiroido-stimolanti. Uno studio del 1999 pubblicato sul "Journal of Ethnopharmacology" ha rilevato un aumento significativo degli ormoni tiroidei in animali trattati con ashwagandha per 20 giorni. Il dosaggio raccomandato è 6.000 mg di estratto di ashwagandha al giorno come tintura, compressa o radice essiccata bollita in tè.
La bacopa è un rimedio erboristico indiano usato per favorire la concentrazione, migliorare la memoria e ridurre l'ansia. La ricerca suggerisce che la bacopa possa anche stimolare una tiroide pigra: uno studio del 2002 sul "Journal of Ethnopharmacology" ha rilevato che l'estratto di bacopa aumentava i livelli degli ormoni tiroidei del 41% negli animali. Il dosaggio raccomandato è 4.000 mg al giorno come tintura, compressa o tè.
La tirosina è un aminoacido necessario per la produzione degli ormoni tiroidei. Aiuta ad alleviare stress, depressione e ansia per il suo ruolo nella sintesi di dopamina, noradrenalina e adrenalina. Chi soffre di ipotiroidismo dovrebbe assumere 500 mg due volte al giorno.
Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi di questi prodotti, poiché molti sono controindicati con i farmaci tiroidei.
Fitoterapia