Salute e malattia
La mancanza di energia è sintomo di molte condizioni che colpiscono prevalentemente donne: anemia, sindrome da fatica cronica, sindrome premestruale, menopausa. Molte culture, come quella cinese, usano da secoli rimedi erboristici per aumentare l'energia. Erbe e integratori non sono regolati dalla FDA: vanno usati con cautela. Consultate il medico prima di assumere erbe in qualsiasi forma.
Delle centinaia di specie, solo 12 sono commestibili. Contiene diosgenina, convertibile in estrogeni in laboratorio. Per questo l'estratto è usato come alternativa naturale alla terapia estrogenica. Tratta sindrome premestruale, crampi mestruali, ossa deboli. Donne in menopausa la usano per vampate. Secondo NIH, usata anche per aumentare energia, ma l'efficacia è inconcludente.
Pianta coltivata in Asia. Imparentata con ginseng asiatico e americano, ma non appartiene al genere Panax. Contiene eleuterosidi che agiscono come estrogeni. Evidenze aneddotiche: supporta sistema immunitario, migliora concentrazione/focus, riduce infiammazione. Secondo American Cancer Society, i cinesi lo usano da millenni per bassi livelli energetici. Si dice aiuti anche stanchezza correlata al cancro. Serve più ricerca per confermare i benefici.
Radice medicinale usata in Asia da secoli per varie condizioni. Eccellente per aumentare energia: contiene micronutrienti ematopoietici vitamina B12, ferro, vitamina E. Bilancia estrogeni e regola ciclo mestruale. Serve più ricerca per confermare i benefici.
Fitoterapia