Salute e malattia
Gli sbalzi d'umore colpiscono molte donne a causa di squilibri ormonali. Possono verificarsi per fluttuazioni dei livelli ormonali prima delle mestruazioni, durante la gravidanza o in menopausa. Gli sbalzi d'umore includono improvvisi attacchi di irritabilità, rabbia inspiegabile, sensazioni di depressione o malinconia a breve termine. Fortunatamente, esistono diversi modi naturali per trattarli.
Gli sbalzi d'umore possono essere trattati con rimedi erboristici fitoestrogenici. Questi contengono componenti estrogenici prodotti dalle piante, utili per trattare i bassi livelli ormonali nelle donne. Queste erbe includono cimicifuga racemosa (black cohosh) e dong quai. Lo svantaggio è che l'organismo produrrà meno estrogeni propri con l'uso continuato. Trifoglio rosso, cimicifuga e damiana hanno mostrato effetti positivi su chi soffre di sbalzi d'umore.
Esistono erbe senza estrogeni che possono aiutare con gli sbalzi d'umore. Nutrono le ghiandole ormonali e promuovono la produzione di ormoni naturali. Stimolano anche l'ipofisi e le ghiandole endocrine inducendo un funzionamento ottimale. Erbe come la maca sono considerate un modo sicuro e naturale per trattare gli sbalzi d'umore. Un altro integratore che agisce su ipotalamo e ipofisi è l'agno casto (vitex).
È molto importante che una donna curi i propri bisogni nutrizionali. Deve mangiare cibo sufficiente per ottenere le vitamine e i minerali necessari; altrimenti può soffrire di sbalzi d'umore. Amminoacidi, vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nella salute generale delle donne. Se la dieta ne è carente, il sistema nervoso non funziona correttamente. Integratori nutrizionali naturali possono migliorare gli sbalzi d'umore.
È importante avere un riposo adeguato quando si soffre di sbalzi d'umore, per dare al corpo la possibilità di riequilibrarsi. Altri metodi includono yoga, sound therapy ascoltando musica lenta e rilassante, idroterapia (immergersi in acqua tiepida per 20 minuti) e bere tisane calmanti come la camomilla.
Fitoterapia