Cambiamento Intenzionale: Usare Visualizzazione ed Emozione per la Trasformazione

Cambiare direzione può essere facile come girare l'angolo a un incrocio, salire o scendere scale o anche solo voltarsi nella direzione opposta col corpo. Ma fare un cambiamento negli eventi che impattano la vostra vita quotidiana non è chiaro come guidare un'auto e girare il volante.

Istruzioni

1. Secondo il Dr. Wayne W. Dyer, autore di "The Power of Intention", diventate ciò che scegliete di essere. Per portare cambiamento significativo, iniziate comprendendo le credenze che plasmano la vostra vita.

   Scrivete ogni credenza abbiate, che la consideriate buona o dannosa, mettetela in lista. Per esempio, potreste credere di non meritare grandi guadagni. O potreste credere di essere un fornitore forte e capace.

   Includete credenze sulla vostra vita in generale, interazioni con altri e su voi stessi personalmente. Potreste scoprire che alcune credenze formano cluster e quando cambiate la credenza base, l'intero cluster crolla e non guida più la vostra realtà.

2. Rimuovete la carica emotiva dalle credenze che volete cambiare usando la tecnica di tapping sui meridiani chiamata EFT o Emotional Freedom Technique sostenuta da Gary Craig.

   Enunciate la credenza che vorreste cambiare. Per esempio, dite che volete essere più assertivi.

   Notate quanto vi sentite emotivamente carichi pensando a essere assertivi. Notate dove il corpo ha tensione e valutate la reazione del corpo su scala 1-10.

3. Usando indice e medio, tappate sulla parte karate chop del palmo dell'altra mano e dite: "Anche se mi sento impotente nei miei rapporti con le persone, mi accetto senza giudizio".

   Continuate tappando mentre ripetete la frase tre volte.

4. Usando indice e medio, tappate i seguenti punti meridiani:

   • Sommità del capo all'apice delle orecchie (spesso chiamato fontanella nei bambini)
   • Fronte tra le sopracciglia
   • Tempia al lato dell'occhio
   • Zigomo sotto l'occhio
   • Labbro superiore sotto il naso
   • Mento sotto il labbro inferiore
   • Clavicola vicino alla tacca a V
   • Sotto il braccio circa 10 cm sotto l'ascella

   Dite "Impotente" a ciascuno dei punti di tapping.

5. Valutate se la carica emotiva è stata ridotta a zero. Quando quella credenza non ha più connessione emotiva per voi, tappate il nuovo comportamento che vorreste sperimentare.

   Visualizzatevi agire assertivamente e sentite il senso di fiducia che il nuovo comportamento porta. Quando siete in grado di porvi mentalmente nel comportamento diverso, tappate i punti meridiani e dite "Ho risorse da adulto ora".