Salute e malattia
L'Ayurveda è l'antico sistema medico indiano e una delle scienze sorelle dello yoga. Entrambi affondano le radici nelle tradizioni induiste dell'India antica. Nell'Ayurveda, la natura e tutti gli esseri sono composti da caratteristiche legate agli elementi naturali, noti come costituzione individuale o dosha. I tre dosha principali sono Vata, Pitta e Kapha. Quando una persona non è in armonia col proprio dosha, possono insorgere malattie. I dosha si determinano leggendo il polso, da cui si prescrivono alimenti, erbe o attività come lo yoga.
Nell'Ayurveda, come in molti sistemi medici orientali, il polso guida alla conoscenza di disturbi, benessere e salute generale. Può essere rilevato a diversi livelli per identificare il dosha dominante, quali organi o tessuti sono forti o deboli. Il polso è uno strumento per decidere trattamenti e stili di yoga adatti a riportare l'equilibrio naturale.
Il dosha Vata è governato dall'elemento aria. Chi ha predominanza Vata tende ad avere pensieri frenetici, pelle secca e ansia. Il polso è difficile da trovare, irregolare o saltellante. Le pratiche yoga per Vata si concentrano sul radicamento e la generazione di calore per controbilanciare la qualità aerea. Hatha yoga con poco flusso è indicato. Posizioni come Guerriero 1, Guerriero 2 e Triangolo sono particolarmente radicanti perché spingono a radicare fianchi, gambe e piedi.
I dosha Pitta sono di natura focosa e si surriscaldano facilmente in pratiche intense. Il polso è forte, costante e facile da trovare. Quando si surriscaldano, soffrono di indigestione bruciante, rabbia ed eruzioni cutanee calde. Lo yoga per bilanciare Pitta deve essere rinfrescante: stretching delicati e Yin yoga. Piega in avanti, backbend supportati e inversioni dolci e riparatrici calmano l'eccesso di Pitta.
Il dosha Kapha è mellifluo e può diventare demotivato in eccesso. La sua qualità è umida, umida e oleosa. Il polso kaphico è lento e costante. Chi ha predominanza Kapha accumula energia e liquidi e ha bisogno di una pratica vigorosa per scaldare il corpo, eliminare liquidi col sudore e alzare l'energia. Vinyasa yoga è ideale per muovere l'eccesso Kapha. La serie del Saluto al Sole rivitalizza il corpo.
Ayurveda