Guida al Neti Pot: Sollievo per Infezioni Senali e Allergie
Infezioni sinusali ricorrenti e allergie gravi possono causare mal di testa, pressione facciale e gocciolamento post-nasale. Se soffrite di problemi sinusali cronici, può aiutare irrigare i vostri seni con una soluzione di acqua salata. Un modo per lavare i vostri seni è con un neti pot, che assomiglia a una piccola lampada di genio. Quando usato correttamente, questo piccolo vaso di ceramica diluisce il muco e sciacqua via contaminanti ambientali, batteri e allergeni. Usare una soluzione di risciacquo salino riduce anche l'infiammazione e aiuta a riattivare le ciglia filtranti nel naso.
Cose che vi Serviranno
- Neti pot
- Soluzione di risciacquo sinusale preconfezionata
- Sale non iodato
- Acqua tiepida
- Fazzoletti
Istruzioni
- Acquistate un risciacquo salino diluibile preconfezionato in farmacia, o preparate il vostro usando 240 ml di acqua tiepida e 1/4 di cucchiaino di sale non iodato. Mescolate bene la soluzione di acqua salata e versatela nel vostro neti pot. Testate la temperatura dell'acqua prima di usare la soluzione, mirando a tiepida. L'acqua calda può bruciare i passaggi nasali sensibili, e l'acqua fredda risulterà scomoda.
- In piedi sopra un lavandino, girate la testa di lato. Inserite il beccuccio del neti pot nella narice superiore, e versate lentamente la soluzione salina nel naso. Respirate dalla bocca, rannicchiate leggermente il mento — e rilassatevi. Con l'aiuto della gravità, la soluzione fluirà attraverso la vostra cavità nasale e uscirà dalla narice inferiore — portando con sé una miscela di muco, polvere, polline e altri irritanti. Parte della salina può finire in bocca, ma la maggior parte dovrebbe fluire in una narice e uscire dall'altra. Cambiate lato e irrigate l'altra narice.
- State sopra il lavandino, piegando la testa da lato a lato per permettere a qualsiasi acqua residua di gocciolare fuori. Tenete un fazzoletto leggermente sul naso, e soffiate delicatamente per rimuovere muco in eccesso e soluzione salina. Potreste dovervi soffiare il naso diverse volte prima che i vostri seni si sentano liberi, ma non dovreste mai soffiare così forte che le vostre tube di Eustachio si riempiano d'aria.
- Pulite accuratamente il neti pot dopo ogni uso. Alcuni sono lavabili in lavastoviglie, mentre altri devono essere lavati a mano. Assicuratevi che il vostro dispositivo di irrigazione nasale si asciughi completamente tra un uso e l'altro per evitare l'accumulo di batteri nel beccuccio.
- Usate il vostro neti pot secondo necessità — giornalmente quando avete un raffreddore, o diverse volte a settimana per trattare sinusite cronica e allergie.