Salute e malattia
La terapia della sauna si svolge in una stanza chiusa a circa 80°C (175°F), generalmente costruita in legno essiccato e riscaldata con pietre fluviali calde. La sauna è un luogo dove sedersi, rilassarsi e sudare per scopi sia sociali che di salute. Con benefici che spaziano dall'alleviamento del dolore artritico alla riduzione della pressione arteriosa, dal miglioramento delle malattie respiratorie alla pulizia della pelle, la sauna è un modo rilassante per distendere corpo e mente.
L'alta temperatura stimola il flusso sanguigno e la circolazione, causando la dilatazione dei vasi sanguigni cutanei che diventano più elastici. Questo miglior flusso aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. La sauna aiuta anche i problemi respiratori alleviando la congestione toracica, con sollievo per bronchite, laringite e altre malattie respiratorie.
Il calore secco fa sudare l'organismo eliminando tossine, liquidi in eccesso e scorie. Il calore induce una reazione simile alla febbre, attivando il sistema immunitario, i globuli bianchi e gli anticorpi. Questo aiuta a prevenire o combattere raffreddori e influenza.
La sauna è usata anche come aiuto per dimagrire: sebbene il corpo sia rilassato, la frequenza cardiaca aumenta per il calore secco. Una sessione di 20 minuti a 74-80°C brucia oltre 500 calorie. Il metabolismo accelera in modo simile all'esercizio fisico.
La sauna è un ottimo complemento alla fisioterapia. Il calore secco migliora l'apporto di ossigeno e nutrienti a muscoli e tessuti profondi, alleviando muscoli stanchi e doloranti. È spesso usata per trattare dolore e rigidità dell'artrite, ma giova a chiunque per rivitalizzare muscoli rigidi, stirati o indolenziti.
Vapore e calore rilassano i muscoli, calmano la mente e ringiovaniscono il corpo. L'aumento del flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno migliorato rilassano corpo e stato mentale. Usa la sauna per distenderti e trovare sollievo dallo stress.
La pelle è l'organo più grande del corpo e una sua funzione è eliminare tossine tramite la sudorazione. Il calore della sauna aumenta la sudorazione per rilasciare impurità e scorie. Non solo pulisci i pori, ma aumenti la circolazione, ottenendo un incarnato sano e luminoso.
Se hai gravi problemi cardiaci o respiratori, consulta il medico prima di usare la sauna. Evita farmaci, alcol e cibo prima della seduta.
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