Rimedi Storici contro il Russare: Cosa Funzionava Allora (e Ora)

Il folklore e i rimedi delle vecchie comari per il russare esistevano molto prima che la medicina moderna sviluppasse i suoi trattamenti per il problema. Alcuni di questi vecchi rimedi continuano a fornire il beneficio di ridurre il russare, mentre altri sono inefficaci e solo per divertimento. Consulta un medico per consiglio se il russare è un problema per te o una persona cara.

Posizione del Sonno

Uno dei vecchi rimedi per il russare ancora promossi e considerati validi oggi è quello che suggerisce di alterare le posizioni del sonno. Mentre dormi sulla schiena, le tue vie aeree diventano più compresse a causa della gravità, il che può esacerbare il russare. Dormire sul fianco o sulla pancia diminuisce il russare. Alcuni vecchi rimedi, come mettere un oggetto nella parte posteriore del pigiama, erano intesi a mantenere chi russa in una certa posizione di sonno. Nei tempi moderni, chi russa a volte usa un cuscino curvo che supporta il sonno laterale o apre le vie aeree mentre si dorme sulla schiena.

Evitare Alcol

Evitare l'alcol la sera diminuisce anche il russare. Questo vecchio rimedio è ancora utile oggi. Il consumo di alcol rilassa i muscoli del tuo corpo, inclusi quelli che controllano la respirazione, il che rende il russare più probabile.

Esercizio Fisico

Fare esercizio regolare aiuta a frenare il russare. L'esercizio aiuta a mantenere il peso corporeo a livelli normali, il che può ridurre il russare. Portare peso in eccesso esacerba il russare poiché c'è più pressione sulle vie aeree. Suggerire esercizio per qualcuno che russa è un vecchio rimedio ancora promosso.

Bevande Lubrificanti

Il folklore compilato da UCLA suggerisce che fornire a chi russa una bevanda per lubrificare le mucose in gola ridurrà o fermerà il russare. I suggerimenti vanno dal latte a intrugli caldi. Il tuo medico può affrontare se una bevanda per lubrificare la gola sarebbe una soluzione praticabile al russare.

Rimedi con Acqua

L'acqua è inclusa in diversi vecchi rimedi per il russare elencati negli archivi folkloristici di UCLA. In alcuni rimedi, una padella d'acqua è posta sotto il letto di chi russa per ridurre il russare. Altri coinvolgono mettere la mano di chi russa in una ciotola d'acqua. Alcuni medici oggi potrebbero non prendere tali suggerimenti sul serio, ma sarebbero senza dubbio disposti a discuterli con chiunque sia curioso sulla loro validità.