Salute e malattia
Prendere integratori per curare il dolore articolare è spesso preferibile a farmaci costosi, poiché gli integratori trovati naturalmente nel corpo spesso causano meno effetti collaterali e sono più facili per il corpo da processare. Molti fattori possono causare dolore articolare, inclusi usura da sovraccarico o infortunio, osteoartrite, gotta e infezioni articolari. Occasionalmente nessuna causa può essere trovata per il dolore articolare.
Il magnesio è un integratore rapido e facile da prendere per alleviare il dolore articolare. Il magnesio si trova nel corpo e mantiene la normale funzione muscolare e nervosa, regola il ritmo cardiaco e supporta il sistema immunitario. Regola anche la pressione sanguigna e i livelli di glucosio.
Nota che una dieta bilanciata contiene solitamente tutto il magnesio di cui hai bisogno, quindi consulta un medico prima di aggiungere questo o qualsiasi altro integratore alla tua dieta quotidiana. Gli integratori di magnesio sono spesso presi da chi non ne assume una quantità adeguata a causa di malattia o trattamento con certi farmaci.
Il magnesio aiuta a rilassare i muscoli ed è spesso usato in analgesici prima della chirurgia. Prenderlo prima di dormire ti aiuterà anche a dormire meglio e ti permetterà di svegliarti con muscoli rilassati. Questo è il motivo per cui questo integratore è preferito per alleviare il dolore articolare.
I sintomi del dolore articolare includono gonfiore, rigidità, dolore e calore nelle articolazioni. Dolore persistente che dura più di qualche giorno dovrebbe allertarti a vedere un medico, poiché questo potrebbe essere un segno di una condizione seria.
Gli integratori di magnesio sono raccomandati in piccole dosi tre-cinque volte al giorno. I maschi adulti non dovrebbero prendere più di 270mg-400mg al giorno e le femmine adulte non dovrebbero superare 280mg-300mg al giorno.
Effetti collaterali di troppo magnesio possono includere diarrea, crampi allo stomaco e muscolari, nausea e bassa pressione sanguigna. Se prendi diuretici o hai qualsiasi tipo di malattia intestinale dovresti consultare il tuo medico prima di prendere integratori di magnesio.
Quando prendi magnesio, ricorda che gli eccessi nel corpo devono essere filtrati dai reni. È difficile sovradosare magnesio solo da fonti dietetiche, ma il sovradosaggio con integratori è possibile specialmente in pazienti con funzionalità renale compromessa.
Puoi comprare magnesio in compresse, polvere e forma liquida. Lo puoi trovare in negozi di alimenti naturali o farmacie e anche alcuni supermercati.
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