Massaggio su Sedia Palmer: Tecnica e Benefici

La tecnica di massaggio su sedia Palmer si riferisce a una sequenza strutturata creata da David Palmer, "padre del massaggio su sedia", basata sull'acupressione tradizionale giapponese chiamata Amma. La sequenza e la sua corretta applicazione si imparano meglio da un insegnante.

Tecniche per le Spalle

Iniziate la sequenza usando i palmi per comprimere i muscoli lungo la colonna in 5 punti dalle spalle alla lombare. Poi: pressione palmo lungo bordo inferiore scapola sinistra, seguito da pressione avambraccio lungo il bordo superiore spalla sinistra.

Usate il gomito per pressione su 3 linee di punti lato sinistro. Partendo tra scapola e colonna alla base del collo, pressione su 9 punti dalla base del collo al punto opposto al bordo inferiore della scapola. Poi dal bordo interno superiore della scapola scendendo, pressione su 4 punti lungo il bordo interno. Finite con pressione su 3 punti sulla sommità della spalla.

Tecniche per Braccio e Mano

Passate al braccio sinistro: stringete la parte superiore 2 volte, poi pressione con pollici lungo l'esterno del braccio superiore. Sull'avambraccio, pressione pollici lungo linee interna, media, esterna. Tecniche mano: allargate la mano e massaggiate lo spazio tra le ossa.

Ripetete tecniche spalla e braccio sul lato destro.

Tecniche per Schiena e Anca

Doppia pressione palmo sui muscoli lungo la colonna in 5 punti dal bordo inferiore delle scapole al sacro. Poi schiena sinistra: partendo dal punto sui muscoli spinali in linea col bordo inferiore scapola, usate i pollici (uno sull'altro) per premere 9 punti dalla scapola al sacro. Trovate il punto appena sotto la 12a costa, premete, un punto appena sotto, e il punto appena sopra l'anca. Ripetete a destra.

Singola pressione palmo su 3 punti appena sotto la cresta iliaca su entrambi i lati simultaneamente, muovendovi dall'esterno delle anche. Poi spazzolate leggermente giù per la colonna 2 volte.

Tecniche per il Collo

Lato sinistro del collo. Alla linea mediana base del cranio, usate il pollice per premere quel punto e poi muovetevi all'esterno su altri 4 punti. Poi pressione su 5 punti per ciascuna di 3 linee sul lato del collo. Prima linea accanto alla colonna, seconda a un pollice più fuori, terza un altro pollice. Finite premendo di nuovo il punto 5 su ciascuna delle 3 linee. Ripetete a destra.

Tecniche di Chiusura

Includono: stiramento collo, massaggio cuoio capelluto, doppia pressione avambraccio su sommità spalle, pressione su alcuni punti extra sul trapezio superiore, stiramento torace, percussione lungo i muscoli accanto alla colonna.