Capire il pH della Saliva: Guida all'Equilibrio Alcalino

Cos'è il Test del pH

Se hai sentito "test della cartina di tornasole", conosci il test dei livelli di pH. Misura la concentrazione di ioni idrogeno, identificando acidità o alcalinità di una sostanza (es. saliva) su scala 0-14. 7 è neutro; sotto 7 acido, sopra 7 alcalino. Sangue umano ~7,4; saliva normale tra 6,0 e 7,4.

Cosa ti Serve

• Strisce o rotolo carta pH
• Cucchiaio di plastica
• Quaderno
• Penna/matita
• Computer (opzionale per registro)

Istruzioni

1. Acquista strisce/rotolo pH in farmacia, erboristeria o online. Scegli range ristretto ~4,5-5,5 a 8,5, con strisce graduate a più colori (non solo acido/alcalino).
2. Dormi almeno 6 ore e poi NON lavarti i denti, né mangi/bevi nulla.
3. Prendi una striscia o strappa 7-8 cm dal rotolo.
4. Sputa saliva una-due volte nel lavandino (o terra se fuori) per pulire la bocca.
5. Sputa saliva nel cucchiaio di plastica e immergi la striscia pH. Attendi almeno 20 secondi.
6. Confronta il colore della striscia con la scala sulla confezione. Colori: verde chiaro/giallo (acido) → blu (alcalino). Registra il numero su quaderno/computer per confronti futuri.
7. Continua a testare quando vuoi. Almeno 2 ore dopo mangiato/bevuto per non alterare il test, o subito dopo per vedere come il cibo influenza il pH salivare.