Salute e malattia
L'ipnosi è un reale stato mentale simile alla trance in cui il soggetto può sperimentare un accresciuto focus mentale, utile per incoraggiare il cambiamento di schemi di pensiero o comportamenti indesiderati attraverso suggerimenti positivi. Può anche essere benefica nel ridurre il dolore.
L'ipnoterapeuta può indurre una trance profonda chiedendo al soggetto di focalizzare l'attenzione su una scena immaginaria parlando con tono rilassante.
Metodo meno frequente: il soggetto si concentra su un singolo oggetto in movimento o una fiamma mentre la voce dell'ipnoterapeuta lo culla in trance.
Un soggetto in trance ipnotica NON farà nulla contro la propria volontà, nonostante i miti comuni.
Comunemente usata per ridurre abitudini/comportamenti indesiderati. Il soggetto si rilassa con respirazione profonda, suggerimenti lenitivi o nastro autoipnotico. Una volta rilassato, recita affermazioni positive su aree della vita che vuole migliorare.
Una tipica sessione di ipnoterapia dura fino a un'ora e il soggetto probabilmente la ricorderà. Dopo, può riprendere subito le normali attività.
Altre terapie alternative