Salute e malattia
La maggior parte delle persone concorda che qualsiasi tipo di massaggio vada bene, ma il massaggio profondo (deep-tissue) è diventato popolare perché è stato creato specificamente per trattare i muscoli più doloranti e tesi. Quindi non importa che tipo di disturbo o affaticamento stiate affrontando, c'è un tipo specifico di massaggio profondo adatto a voi.
Il massaggio profondo neuromuscolare utilizza colpi di massaggio specializzati per separare il tessuto muscolare al fine di identificare e diagnosticare aree di tessuto cicatriziale accumulato o acido lattico. Secondo la massoterapista licenziata Crystal Scott, la terapia neuromuscolare è una forma intensa di massaggio con concentrazione su un'area specifica del corpo. "La terapia profonda è la terapia perfetta per atleti, chiunque sia fisicamente attivo o chiunque faccia un'attività ripetitiva," dice. "Può essere utile per un giovane atleta, o anche per una signora anziana che fa maglia e sta mettendo i suoi muscoli attraverso lo stesso movimento."
Quando aderenze sono rilevate in profondità nei muscoli, la terapia dei trigger point è usata per alleviare la tensione e promuovere una migliore circolazione. Il massaggio dei trigger point implica l'applicazione di pressione media o forte su un'area per fino a 30 secondi. La pressione continua disperde la congestione, il tessuto cicatriziale o l'acido lattico in tutto il corpo. I trigger point possono presentarsi come dolore sordo o acuto, formicolio, intorpidimento o persino nausea, mal d'orecchio o visione offuscata. Quando si trovano in fibre muscolari, tessuto connettivo e legamenti profondi, questi trigger point possono diffondersi ad altre aree del corpo e causare mal di testa o rigidità all'anca. "La terapia dei trigger point può essere usata da sola o in combinazione con la terapia neuromuscolare," dice Scott. "È probabilmente una delle terapie più efficaci là fuori che la maggior parte della gente non conosce. Qualcuno ha mal di testa e prende subito una pillola per aiutare, non pensando che potrebbe essere una causa muscolare più profonda." L'aumento del flusso sanguigno e linfatico aiuta anche il corpo a guarire più velocemente ed evitare l'accumulo di tessuto cicatriziale o acido lattico nei muscoli.
Secondo il Rolf Institute of Structural Integration, il Rolfing è un sistema di palpazione, discriminazione e integrazione del corpo, dei suoi tessuti e muscoli. Creato dalla dottoressa Ida P. Rolf più di 50 anni fa, il Rolfing riorganizza i tessuti connettivi. È simile al massaggio profondo in quanto promuove una migliore postura, allevia il dolore, rilascia tensione, aumenta l'energia e aiuta a prevenire infortuni. Come la terapia neuromuscolare o dei trigger point, il Rolfing è benefico per atleti, ballerini e chi sperimenta dolori muscolari in una o più aree specifiche.
Altre terapie alternative