Salute e malattia
La musica non solo addolce le bestie feroci, ma potenzia il tuo corpo, mente, capacità lavorativa e stato emotivo. Gli antichi egizi credevano che gli dei dessero loro la musica per guarire e purificare le loro anime. Gli antichi greci suonavano musica nei loro templi per rinfrescare e rinnovare il corpo. Nei tempi moderni, un crescente corpo di ricerca conferma il potere della musica di potenziare il tuo corpo in una vasta gamma di modi.
Ascoltare musica allevia il dolore cronico da condizioni come artrite e problemi alla schiena di oltre il 20%, secondo uno studio pubblicato sul "Journal of Advanced Nursing" e riportato sul sito eMed Expert. Secondo uno studio sul "Journal of Cardiovascular Nursing", i pazienti in recupero da chirurgia cardiaca che ascoltarono 20 minuti di musica si sentirono molto meno ansiosi e doloranti di quelli che passarono gli stessi 20 minuti a riposo senza musica. Altre ricerche hanno mostrato che la musicoterapia in ospedale ridusse la quantità di farmaci necessari durante il parto; musica a tempo lento ridusse pressione sanguigna e frequenza cardiaca degli ascoltatori; e pazienti con ictus che ascoltarono circa due ore al giorno della loro musica preferita migliorarono più rapidamente in termini di memoria e attenzione. Gli scienziati dicono che la tua risposta emotiva alla musica porta persino al rilascio di ormoni che potenziano il sistema immunitario.
eMed Expert scrive che la musica potenzia la nostra intelligenza e capacità di apprendimento. Anche se il legame tra musica classica e performance sui test cognitivi è stato ampiamente pubblicizzato, studi più recenti indicano che ascoltare qualsiasi musica ti piaccia ha effetti positivi sul funzionamento cerebrale. Inoltre, ascoltare musica o suonare uno strumento permette al cervello di essere migliore nell'elaborare e richiamare informazioni. Tuttavia, non aiuterà se ascolti musica con testi e cerchi di richiamare informazioni dopo, poiché sei più propenso a ricordare i testi della canzone. Infine, musica easy listening o classica migliora la concentrazione, indipendentemente da età e livello di abilità.
Musica allegra tende a energizzare le persone che fanno lavori monotoni, anche se hard rock o rap possono renderti nervoso piuttosto che energizzato. Sperimentando con diverse forme di musica, puoi determinare quali suoni ti danno la giusta spinta. Inoltre, un rapporto sul "Journal of Neuroscience of Behavior and Physiology" afferma che la tua capacità di riconoscere immagini visive, inclusi numeri e lettere, si accelera quando musica rock o classica suona in sottofondo.
La ricerca citata da eMed Expert indica che 45 minuti di Bach prima di dormire aiutano a ridurre l'insonnia e ottenere un sonno più ristoratore. Musica classica lenta allevia lo stress in qualsiasi momento della giornata per neonati e altri gruppi d'età. Melodie allegre fanno sentire le persone più allegre e ottimiste, e la quantità di ormone dello stress cortisolo è ridotta dall'ascolto di musica. I benefici terapeutici della musica si estendono anche a chi soffre di depressione clinica.
Altre terapie alternative