Salute e malattia
La scuola superiore è il momento ideale per insegnare nutrizione e fitness. Con vite frenetiche tra attività, scuola e sport, è facile per gli studenti, specialmente i nuovi 9ª classe, perdere di vista buone abitudini alimentari e stili di vita sani. Che siate insegnanti, genitori o allenatori, ci sono attività per far capire fitness e nutrizione in modi divertenti e creativi.
Integrable in piano didattico o a casa per tracciare abitudini. Creare registro "Sei Quello Che Mangi" e chiedere al 9ª classe di annotare tutto ciò che consuma in una settimana. A fine settimana, classificare gli elementi per gruppi alimentari. Cercare calorie e grassi di ogni elemento. Totali per categoria e determinare cosa aggiungere e cosa ridurre.
Lavorare col 9ª classe per creare un libro di ricette di snack divertenti e nutrienti. Lasciarlo in cucina: quando chiede uno snack, può prepararselo da solo. Esempi: trail mix, frutta secca, frutta surgelata, burro di arachidi su sedano, ghiaccioli di succo di frutta.
Importante non solo incoraggiare alimentazione sana, ma creare opportunità di fitness. Attività che gli studenti delle superiori amano: percorso a ostacoli. In palestra o in giardino. Oggetti quotidiani: sedie da giardino, scatole di cartone, coni, vecchi pneumatici. Cronometrare per vedere miglioramenti.
Ottimo modo per avvicinare i giovani adulti a esercizio e fitness. Creare carte indice con attività diverse. Ogni giorno pescare una carta e fare quell'attività col ragazzo per 20 minuti. Attività: corsa, bici, palla, jumping jacks, versioni brevi di sport (calcio, baseball, hockey, ecc.).
Salute degli adolescenti