Igiene degli adolescenti: consigli essenziali per abitudini sane

Gli adolescenti non sempre realizzano l'improvvisa importanza della consapevolezza igienica, ma quelli che non mantengono i loro corpi in via di sviluppo adeguatamente puliti sono a rischio di infezioni, eruzioni cutanee e persino pubblica derisione dai loro coetanei per essere sporchi. Per assicurarvi che il vostro adolescente non cada vittima di cattive abitudini igieniche, educatelo sulle basi per aiutarlo a prendere le decisioni giuste riguardo la pulizia nei suoi anni adulti.

Fare la doccia ogni giorno

I bambini delle elementari raramente fanno la doccia ogni giorno, né ne hanno bisogno secondo Tanya Remer Altmann, M.D., pediatra e autrice. Ma una volta che si avvicinano gli anni dell'adolescenza, i bambini diventano considerevolmente più attivi, e la doccia quotidiana diventa una pratica vitale. Remer raccomanda di usare un sapone delicato e concentrarsi particolarmente su aree importanti come viso, mani, piedi, ascelle e regione genitale. Non dimenticate di lavare sotto le unghie, poiché quell'area tende ad attirare sporco e altri batteri nocivi.

Lavare i capelli frequentemente

A differenza della doccia, il vostro adolescente potrebbe non aver bisogno di lavare i capelli ogni giorno ma dovrebbe prendere l'abitudine di farlo almeno a giorni alterni. Ogni ciocca di capelli è dotata della sua ghiandola sebacea (o di olio), che serve a mantenere i capelli lucidi e impermeabili. Durante la pubertà, tuttavia, queste ghiandole generano quantità extra di olio, quindi senza un uso frequente dello shampoo, i capelli assumono rapidamente un aspetto unto. Gli adolescenti non dovrebbero strofinare il cuoio capelluto troppo forte quando applicano lo shampoo, poiché questo aumenta solo la probabilità di irritazione.

Lavare i denti due volte al giorno

Gli adolescenti potrebbero non rendersi conto dell'importanza dell'igiene orale abbastanza da sviluppare sane abitudini di spazzolatura, ma è critico che si spazzolino due volte al giorno. Questo è particolarmente vero se il vostro adolescente è particolarmente affezionato a bevande zuccherate o acide come bibite o energy drink. I dentisti raccomandano vivamente di spazzolare una volta al mattino e una alla sera prima di dormire, così come l'uso quotidiano del filo interdentale. Un'igiene dentale impropria può risultare in carie o altri problemi orali e sicuramente risultare in alito cattivo.

Cambiare vestiti ogni giorno

I bambini più piccoli possono indossare lo stesso outfit ripetutamente senza lavare i vestiti tra un uso e l'altro, ma gli adolescenti devono imparare a uscire da quella pratica. Insieme alla doccia quotidiana, abituate il vostro adolescente a buttare tutti i suoi vestiti nel mucchio dei sporchi dopo averli indossati per un giorno. Questo significa ogni articolo di abbigliamento, specialmente calzini e biancheria intima, anche se camicie e pantaloni devono essere cambiati frequentemente. Non permettete mai al vostro adolescente di mettere lo stesso outfit precedentemente indossato dopo una doccia.