Salute e malattia
Nel mondo frenetico di oggi che incoraggia pasti veloci e altre abitudini poco salutari, i benefici della forma fisica sono più importanti che mai. Sviluppare un interesse per mantenersi in forma e mantenere uno stile di vita sano sono comportamenti che si possono imparare presto nella vita e portare con sé nell'età adulta. Come adolescente, la forma fisica è un aspetto critico dello sviluppo personale, della salute mentale e fisica. L'importanza di questi benefici non può essere negata.
Partecipare a un'attività fisica regolare per almeno 60 minuti al giorno come adolescente non solo migliora forza e resistenza, facendovi sentire meno stanchi, ma può anche costruire ossa e muscoli sani, migliorare pressione sanguigna e colesterolo, e aiutarvi a controllare il peso. Mantenere un peso sano riduce significativamente le possibilità di sviluppare condizioni come diabete e malattie cardiache. Secondo un articolo del 2011 sul "British Journal of Sports Medicine", evitare l'obesità da adolescenti può aiutarvi a evitare l'obesità da adulti.
Non solo la forma fisica promuove un corpo sano, ma promuove anche una mente sana. Quando fate esercizio, il vostro corpo rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine, che vi aiutano a sentirvi calmi e felici. Questo stato mentale calmo può riversarsi in altri aspetti della vostra vita, aiutandovi a dormire meglio e alleviando sentimenti di depressione e bassa autostima. Essere in forma può infondere fiducia che deriva dal sapere di aver spinto voi stessi al vostro limite fisico.
L'attività fisica può persino avere un impatto sul rendimento scolastico e sul comportamento. Secondo i Centri per il Controllo delle Malattie, miglioramento del comportamento in classe e maggiore concentrazione sono entrambi benefici del mantenersi fisicamente in forma. La ricerca di Active Living ha dimostrato che l'enfasi sull'educazione fisica nelle scuole può migliorare i punteggi nei test standardizzati e migliorare i voti. Questa ricerca mostra anche che l'attività fisica è direttamente correlata ai tassi di abbandono scolastico, assenteismo e capacità di connettersi con i coetanei.
Nella maggior parte dei casi, gli adolescenti in sovrappeso rimangono in sovrappeso da adulti. Un sondaggio condotto nel 2012 da U.S. News and World Report ha mostrato che molti americani in sovrappeso lottano con la discriminazione. Il 52% degli obesi e gravemente obesi ha sentito di essere stato discriminato quando si candidava per un lavoro, mentre un altro 36% ha sentito di essere stato discriminato in ristoranti, teatri e aeroporti. Ciò significa che non ci sono solo benefici fisici, mentali ed emotivi nell'essere fisicamente in forma, ma anche benefici sociali.
Salute degli adolescenti